Top 5 ejercicios para quemar muchas calorías

Conoce los Top 5 de ejercicios para quemar muchas calorías; si te gustan los deportes ¡mejor todavía, lo tienes más fácil! Puedes escoger entre los que te proponemos aquí y eliminar muchas calorías en una misma sesión.

Ejercicios para quemar muchas calorías

Nuevos estudios de actualidad dicen que hacer incluso un ejercicio durante 2,5 minutos que sea realmente intenso puede ayudar a quemar calorías durante toda la jornada.

Así que, si no tienes demasiado tiempo para realizar actividad física, escoge el ejercicio que más te guste y solo tienes que seguir el siguiente truco: Haz ejercicio descansando entre uno y otro de 30 a 60 segundos, solo que mientras los haces debes aplicar la máxima intensidad.

1# ¡A patinar!

Los llamados roller o patines en línea son ideales para deshacerte de kilos rápidamente, quemarás unas 913 calorías por hora, pero además estarás tonificando tus piernas, que luego de un tiempo estarán torneadas y libres de celulitis.

2# Jumping o puenting

Con éste deporte extremo tu ritmo cardíaco se acelera de tal forma que todo tu cuerpo suda, sube en adrenalina y provoca una verdadera aceleración que ayuda a quemar calorías.

3# Los alpinistas

Escalar montañas también es muy bueno para fortalecer toda la musculatura en general, el ascenso requiere fuerza y acelera tu corazón, mientras que el descenso es un tipo de carrera que implica estabilidad en los pasos. Todo esto es ideal para perder peso, siempre y cuando puedas practicarlo de forma regular.

4# Sube y baja escaleras

Es un ejercicio perfecto para tonificar las piernas y tener un trasero de envidia. Además, puedes hacerlo gratis. Busca una buena escalera, amplia y con escalones cómodos en los que puedas pisar con firmeza; y baja y sube varias veces. Ya sabes cuál es el truco: con mucha intensidad y descansando como máximo un minuto entre una serie y otra.

5# -Estocadas

Este ejercicio es muy completo porque requiere de un movimiento de brazos con los que subes y bajas manteniendo mancuernas, a la vez que adelantas una pierna y dejas atrás la otra.

¡Recomienda a nuestros lectores más ejercicios para quemar calorías! ¿Qué deportes sueles practicar?