Top 10 de alimentos desintoxicantes

Al momento de comenzar una dieta, o bien para sentirse mejor con uno mismo, es necesario consumir aquello que realmente es saludable y bueno para el organismo. Por ello, no está de más conocer este top 10 de alimentos desintoxicantes, con los cuales te sentirás de maravillas.

1 - Remolachas

Entre los alimentos desintoxicantes, ninguno puede competir con las remolachas. Están llenas de vitaminas B3, B6 y C, así como también beta-carotenos, calcio, zinc, magnesio y hierro. Sin dudas, ideal para eliminar las toxinas que se encuentran en el cuerpo. Son muy buenas también para mejorar la salud de la vesícula biliar y del hígado, dos órganos vitales en la descomposición de “basura”.

2 - Verduras de mar

Las algas marinas, son antioxidantes con todas las letras porque limpian la sangre y fortalecen el aparato digestivo completo. Ofrecen muchos minerales, los mismos que se pueden encontrar en el océano. Entre los más conocidos, el “dulse”.

3 - Diente de león

El diente de león es un alimento muy poderoso y repleto de nutrientes, maravilloso para cualquier persona que hace dieta para adelgazar. Rico en minerales y fitonutrientes. Además, ayuda a depurar el hígado y el tubo digestivo. Se puede consumir las hojas de diente de león en cualquier ensalada.

4 - Brócoli

El brócoli es uno de los “guerreros” a favor de nuestro cuerpo. Tiene fitoquímicos que se liberan para convertirse en otros compuestos muy buenos para la salud (por ejemplo carbinol). Además, el brócoli contiene altos niveles de calcio, excelente como variante a los lácteos.

5 - Linaza

Este es uno de los super alimentos desintoxicantes. Las semillas de lino eliminan toxinas eficazmente y proporcionan a su vez fibras en altas dosis y aceites Omega 3. Se recomienda consumir dos cucharadas de semillas de linaza en un vaso con agua y limón por la mañana, en ayunas.

6 - Limón

Este fruto magnífico estimula la liberación de enzimas y convierte a las toxinas solubles en agua para ser excretadas más fácil. Beber agua con limón es lo más alcalino que existe, ayuda a equilibrar la acidez de algunos alimentos.

7 - Ajo

El ajo es ideal para cualquier plan de desintoxicación. Es antiviral, antibiótico y antiséptico. Libra al cuerpo de microbios patógenos que pueden producir enfermedades o toxinas endógenas. Además, el ajo dispone de compuestos sulfúricos para una limpieza con todas las letras.

8 - Alcachofa

Es una verdura deliciosa y muy saludable. Aumenta la producción de bilis y purifican el hígado. A su vez, la alcachofa tiene un efecto diurético, por lo que permite eliminar correctamente las toxinas luego de ser descompuestas por el hígado.

9-Cúrcuma

De color amarillo, un condimento increíble para las comidas que desintoxica y al mismo tiempo ofrece sus nutrientes. La cúrcuma es usada en la medicina ayurvédica para problemas hepáticos o digestivos.

10-Manzana

Llenas de nutrientes como fibra, minerales, vitaminas y fitoquímicos muy buenos, como ser flavonoides y terpenoides, que ayudan en el proceso de desintoxicar el cuerpo. Además ayuda a producir bilis y son una excelente fuente de fibra soluble. Tener cuidado de sólo consumir manzanas orgánicas, libres de pesticidas.

¿Comes habitualmente estos alimentos antioxidantes? ¿Cuál de ellos prefieres?