Luchar contra la tentación cuando se quiere bajar de peso es a veces como aventurarse a la guerra con nosotros mismos. Sin embargo, hay una larga lista de superalimentos para perder peso que te harán obtener la victoria y alcanzar la meta de perder peso.
Superalimentos para perder peso
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No basta solo con conocer los superalimentos para perder peso es vital adicionarlos a tus comidas y no exagerar en comerlos. Trata de hacer algo así como una dieta balanceada. Vamos a conocer algunos, quizás hoy puedes empezar.
Lista de deliciosos superalimentos para adelgazar
Manzanas
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Una manzana verde antes de tu almuerzo puede ayudarte a mantener tu peso indicado. Las manzanas tienen antioxidantes que previenen el síndrome metabólico donde existe exceso de grasa y justamente ese síndrome es el que no deseas. Vamos, muerde la manzana, esta vez no será un pecado como el de Eva.
Huevos
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Tal vez uno de los alimentos que tiene miles de formas de preparación son los huevos. Es bajo en calorías y tiene cantidades importantes de aminoácidos esenciales y vitaminas B1, B3 y B12. Además contiene fósforo y hierro. Solo debes cuidar cómo los preparas y adquirir sus beneficios.
Col rizada
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La col rizada contiene mucha fibra, hierro y calcio. Si te comes una ración de col rizada al almuerzo, obtendrás esas propiedades y estarás satisfecho, no querrás saber nada de harinas. La col rizada es uno de los mejores superalimentos para perder peso.
Lentejas
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Si de lo que se trata es de perder peso las lentejas ayudan a evitar los picos de insulina. La insulina es la hormona encargada de los niveles de grasa en la sangre, lo que llamamos colesterol. Eso sin contar que es un alimento rico en hierro y son tan importantes sus beneficios que puede llegar a remplazar un trozo de carne al almuerzo.
Chiles
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Perder peso puede ser un sabor amargo para ti, pero no está mal ponerle un poco de picante a las comidas con un par de chiles. Los chiles tienen un efecto termogénico lo que hace que tu cuerpo queme más calorías durante 20 minutos después de comerlos. Hay miles de forma de poner chile en tus comidas; veremos si le pones picante a este reto.
Queso parmesano
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Nadie puede negar los beneficios que tienen los productos lácteos en nuestro organismo, mucho más el del queso parmesano que es bajo en grasa. Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition, por ejemplo, aseguró que las mujeres que le consumían a diario eran menos propensas a aumentar su peso con el tiempo.
Como verás, te hemos entregado una lista importante de alimentos que no son nada aburridos; sus sabores saben muy delicioso a nuestro paladar. Perder peso no puede ser traumático; es cuestión de conocer un poco más sobre las propiedades de los alimentos. Esperamos que estos superalimentos para perder peso te apoyen en esta importante tarea. ¿Conoces otros alimentos para adelgazar que puedas recomendarnos?