Cada persona es distinta y, junto con sus particularidades, tiene un tipo de hambre que la caracteriza.
¿Sabías que hay 6 tipos de hambre? Descubrí cuáles experimentaste
Por:Univision
En el libro Más vida, menos kilos, el Dr. Máximo Ravenna explica: "El hambre no es más una demanda que proviene desde lo biológico y avisa que nuestro cuerpo necesita combustible, por el contrario, es una sensación que ha 'tomado' nuestro cuerpo y nuestra mente y nos envía múltiples alarmas activadas por distintos factores".
Hoy te contamos cuáles son los tipos de hambre y qué factores influyen en cada uno para que descubras el tuyo. ¡Vamos!
#1 Emocional
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Las personas que padecen hambre emocional comen de forma repetitiva y continua porque la acción les sirve para descargar su estado emocional.
#2 Bucal
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El hambre bucal se caracteriza por sentir un sabor muy intenso de ciertas comidas, llamado palatabilidad excesiva.
#3 Deglutorio
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Otros sienten satisfacción al tragar alimentos y degluten casi sin masticar. Esta práctica suele ser repetitiva y no temporal.
#4 Estomacal
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Para terminar con el hambre estomacal, ¡hay que llenar el estómago! Tan simple como eso...
#5 Masticatorio
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El ejercicio repetitivo de masticar la comida es imprescindible para algunas personas. Es en esa actividad donde sienten más placer quienes experiementan hambre masticatorio.
#6 Cerebral
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Este es uno de los tipos más complicados porque el comer se transforma en una idea obsesiva. Entonces, aunque estemos llenos, seguimos ingiriendo alimentos.
Más allá de que la mayoría se sienta identificada con uno o más tipos de hambre, estas son simples prácticas, una respuesta del organismo que no genera una sensación real de saciedad. Porque la saciedad "es un proceso activo que necesita de un compromiso neuronal", según define el Dr. Ravenna en su libro. ¡Nadie se llena con masticar aire! Pero la cabeza cumple un rol esencial y hay que tenerlo en cuenta.
Ahora solo te falta a aprender cómo controlar el apetito y listo.
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