Plan de desintoxicación para empezar un nuevo año

Aunque tenemos la intención de no excedernos en las comidas y bebidas durantes las fiestas navideñas, pocas logramos cumplir con el objetivo. Si te ha sucedido otra vez, no te culpes, mejor ponte en acción y desarrolla este plan de desintoxicación para empezar un nuevo año.

Cómo desintoxicar el cuerpo

El cuerpo humano tiene un sistema de desintoxicación natural, pero cuando cometemos excesos con las comidas y bebidas, este se ve sobrecargado y es entonces cuando tenemos que ayudarlo.

No comiences a sufrir, no se trata de que te pongas a dieta y te mueras de hambre, sino de comer más sano y natural para llevar al organismo a un equilibrio saludable. Purificarás tu sangre, harás mejor la digestión, y te sentirás mejor.

Si eres constante y no te resulta gran sacrificio, puedes plantearte la posibilidad de consumir solo zumos o líquidos para desintoxicarse durante tres de los siete días de la semana.

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Comienza cada día bebiendo un vaso de agua previamente hervida, que esté a una temperatura templada a la que habrás de añadir el jugo de medio limón. Es ideal para ayudar con el proceso de desintoxicación al cuerpo.

También puedes beber batidos naturales, infusiones de diente de león o leche de cardo verde de hierbas, y por supuesto, mucha agua (10 vasos al día).

Olvídate de consumir alimentos procesados y envasados, proteínas animales, grasas saturadas, la cafeína, tabaco, alcohol y el azúcar. También dile adiós por el momento a carnes o peces tratados con hormonas, alimentos de cultivo no orgánico o modificados genéticamente, lácteos, aditivos y conservantes, comida rápida, frituras, refrescos, y zumos con azúcar añadido.

Plan para desintoxicar el cuerpo

La siguiente receta es ideal para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas navideñas. 

Sopa de Raw

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 taza de espinaca o rúcula
• ½ diente de ajo
• ½ taza de pepino picado
• 1 taza de brotes de girasol
• ½ aguacate grande
• ¼ taza de hierbas frescas
• 2 pizcas de sal marina
• Jugo de 1 limón
• Cayena, pimienta

Para hacer esta sopa y contribuir con tu dieta desintoxicante, licúa todos los ingredientes en la licuadora durante 30 segundos y luego bebe el batido obtenido.

Con este plan de desintoxicación empezarás el nuevo año con el pie derecho.