Se acerca el verano y con él la necesidad de lucir espléndidas. Pero para sentirse bien no es necesario hacer grandes cosas. Basta con modificar pequeños hábitos de tu día a día, como realizar cambios positivos en la alimentación y agregar una rutina de ejercicios.
Plan de 14 días para llegar lista al verano
Por:Univision
Te proponemos el Programa 14 Días Lista para el Bikini de Cereal Nestlé Fitness®. Son sólo 2 semanas. ¿Te animas a intentarlo?
¿Por qué 14 días?
Las metas cortas y simples son más fáciles de alcanzar que los proyectos a largo plazo y permiten ver resultados -aunque sean pequeños- con mayor rapidez, lo cual funciona como motivación para seguir adelante. Además, los cambios paulatinos en el control de la conducta alimentaria resultan más efectivos que los cambios radicales.
El programa
Como dijimos, consiste en incorporar pequeños cambios en la alimentación diaria y sumar actividad física. A continuación, podrás conocer las claves de estos dos aspectos principales del plan.
Alimentación
Si estás buscando disminuir de peso, una de las claves será que el desayuno y la merienda contribuyan a una alimentación equilibrada. Te recomendamos comer Cereales Nestlé Fitness (30 gr de cereales con 200 ml de leche descremada), más una fruta como colación.
Para el almuerzo y cena, aconsejamos optar por comidas ligeras y equilibradas acompañadas con agua y un postre bajo en grasa. Aquí te damos algunas ideas:
Imagen Thinkstock
Actividad física
Es importante ejercitarse para complementar una alimentación sana. Te proponemos realizar 30 minutos de actividad física por día para recuperar la línea y llegar en forma al verano. Algunas opciones son tomar clases de gimnasio, andar en rollers o bicicleta, caminar, correr, nadar y bailar.
Sentirse bien es una decisión. Prueba con este plan de Nestlé Fitness 14 días y cuéntanos cómo te fue.
El verano está llegando, ¿aún no comenzaste?