Harley Pasternak es un entrenador que suele trabajar con celebridades como Ariana Grande. Según Popsugar, el entrenador explicó cuáles son los 5 consejos para bajar de peso y estar saludable en cuerpo y mente.
Perderás peso si sigues estos 5 sencillos consejos del entrenador de Ariana Grande
Estos consejos son sencillos y «no se trata de lo que haces en el gimnasio, sino lo que haces afuera». Y cualquiera lo puede hacer.
- Dar 12 mil pasos por día.
- Dormir 7 horas en la noche.
- Desconectarse de la tecnología al menos una hora al día.
- Hacer un ejercicio simple durante 8 minutos de forma diaria.
- Llevar una dieta con alimentos integrales (3 comidas y 2 refrigerios por día).
«Tenemos que dormir más; movernos más; comer de forma inteligente; desconectarnos más; y, a veces, 5 minutos al día, levantar algo pesado», agregó.
¿Estás lista para perder peso de forma efectiva?