¿Obsesionada con el azúcar? Esto es lo que deberías hacer para tomar control

¿Sientes que no podrías vivir sin ella?

Entonces, puede que el azúcar se haya convertido en tu adicción. No hace falta decir que esto no es nada bueno, entonces, ¿qué te parece si nos centramos en cómo puedes liberarte de esta situación?

Estos son nuestros consejos para que lo logres...

Elige alimentos no procesados

Las carnes, las verduras, las frutas, los frutos secos y los granos enteros constituyen alimentos ricos en fibra y almidón, que disminuirán tus ansias de comer azúcar.

¡Haz la prueba!

Evita el ayuno

El hambre puede ocasionarte problemas para tomar la decisión correcta. ¡Escapa de ella! De este modo, evitarás terminar comiendo cualquier tentación azucarada que ande por la vuelta.

Elimina los alimentos con azúcar de tu despensa

Almacenar bocadillos dulces en tu hogar no es una buena idea cuando quieres abandonar el azúcar, ¿no lo crees? Cámbialos por comidas sanas y snacks sin azúcar, como los frutos secos.

Evita consumir grandes cantidades de endulzantes artificiales

Está comprobado científicamente que el abuso de los edulcorantes hace que sintamos más deseos de comer alimentos dulces que antes. Este comportamiento aumenta cuando existe una marcada obsesión con el azúcar.

¿Nuestra recomendación? Prueba incluir en tu dieta endulzantes naturales como la estevia, la miel de abejas orgánica o el jarabe de agave. 

Controla tu estrés

Si padeces estrés, tu cuerpo te pide que comas azúcar y alimentos procesados o refinados para poder calmar la ansiedad. ¿Me equivoco?

Para evitarlo y controlar tu obsesión, incursiona en diferentes técnicas de relajación como la meditación, la respiración y el yoga. 

Te recomendamos: Las 5 mejores estrategias para recuperarte del estrés

No les des tregua a tus antojos

Los antojos viven atormentando a las personas que padecen una obsesión con el azúcar.

¿Un consejo? En estos casos, es importante determinar si tu deseo de comer dulces es físico o solo una idea de tu mente.

En el segundo caso, te aconsejo que tengas a mano algunos frutos secos (nueces, avellanas o piñones), pues te servirán para paliar el hambre que te invada en ese momento. 

Lo mejor que puedes hacer ante el deseo irrefrenable de comer azúcar es cultivar tu fuerza de voluntad y optar por otro tipo de alimentos más sanos. Yo sé que en un principio esto puede ser muy difícil, pero con determinación podrás lograrlo. Entonces, esta obsesión que te está molestando (y haciendo engordar) será tan solo un mal recuerdo. 

Y si todo esto no te convence: 13 poderosas razones por las que deberías reducir el azúcar en tu dieta diaria