Lista de alimentos con calorías negativas

Si deseas bajar de peso o mantenerte en una buena forma, debes tener en cuenta los alimentos bajos en calorías, pero mejor es hacerlo en base a la lista de alimentos con calorías negativas que te ofrecemos a continuación. Lo negativo no siempre es malo.

Como sabrás el metabolismo utiliza energía para digerir los alimentos, cuando este consumo energético supera a las calorías que los contienen, es cuando se habla de calorías negativas.

La ventaja es que al clasificarlos en base a ello, los alimentos que ingieres son ricos en vitaminas, minerales y fibras, quemas grasa a la vez que te nutres de forma adecuada, una combinación perfecta para no debilitarse mientras sigues una dieta para perder peso.

¿Cuáles son alimentos de calorías negativas?

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Verduras de calorías negativas

Espárragos, berenjena remolacha, brócoli, coles de Bruselas, repollo, melones, zanahorias, coliflor, apio, achicoria, col china, pepino, berro, hojas de diente de león, escarola, hinojo, ajo, alcachofas, judías verdes, col verde, puerros, limones, lechuga, guisantes (arvejas), mooli (rábano japonés), champiñones, okra, cebollas, rábanos, algas, espinacas, calabaza, tomate, colinabo, nabo, calabacín.

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Frutas con calorías negativas

Manzanas, albaricoques, plátanos, moras, grosellas, arándanos, moras, cerezas, arándanos, damascenas, higos, grosellas, toronjas, uvas, ciruelas claudia, guayabas, kiwis, kumquat, níspero, lichi, mangos, melón , nectarinas, naranjas, papayas, duraznos, peras, caquis, piña, ciruela, granada, higo chumbo, frambuesas, satmusas, carambola, fresas, mandarinas, uvas blancas.

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Frutos secos con calorías negativas

Almendras, nueces de Barcelona, las nueces de Brasil, castañas, cocos, avellanas, nueces de macadamia, cacahuetes, piñones, pistachos.

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Alimentos con calorías negativas

Queso bajo en grasa, yogur ligero, pepinillos, canela, pasteles de arroz, pescado hervido fresco, muesli, copos de avena, lentejas, tocino canadiense, carne molida de pavo, claras de huevo.

¿Conocías los alimentos de calorías negativas? Sigue en Vivir Salud y aprende más sobre los alimentos para adelgazar.