El colesterol es una de las amenazas más constantes para nuestra salud, una alimentación inadecuada es la chispa que enciende esta condición cuyas consecuencias no son bienvenidas; hoy te explicamos cómo l as manzanas disminuyen el colesterol.
Las manzanas disminuyen el colesterol
Por:Univision
Sabemos que existen dos clases de colesterol, el bueno y el malo, en lo que nos concierne debemos mantener muy bajo el nivel de colesterol malo ( LDL) para evitar complicaciones como enfermedades cardiovasculares y neurológicas.
Las manzanas son conocidas por ser frutas con un sabor delicioso, ser un excelente complemento para bajar de peso y por aportar una serie de beneficios tales como:
- Aumentar la cantidad de fibra en el organismo, por lo que mejora los trastornos digestivos.
- Contienen polifenoles que estimulan el metabolismo y disminuyen los niveles de grasa en la sangre, lo que evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Las manzanas disminuyen el colesterol:
Justamente es gracias a los polifenoles que se recomienda utilizar las manzanas para disminuir el colesterol malo.
Para conseguir este efecto debes iniciar un cambio en tu alimentación y agregar actividad física; y las manzanas te pueden ayudar en esta tarea, pues en un estudio se ha descubierto que consumir 75 gramos de esta fruta diariamente ayuda a disminuir al menos ¼ de la cantidad de colesterol malo que tengas en el organismo, cifra que puede aumentar con el paso del tiempo.
Así que si deseas combatir el colesterol malo es hora que agregues manzanas a tu dieta y comiences a disfrutar de sus beneficios.