Todas las frutas son fuente de vitaminas y minerales esenciales, pero a nosotros aquí en Vivir Salud nos gusta desmenuzar el por qué de cada fruta, en qué ayuda, qué es lo que produce en nuestros cuerpos. En este caso me he propuesto realizar un artículo sobre los pomelos y su importancia en cualquier dieta.
La importancia del pomelo en nuestra dieta
Por:Univision
Algunas investigaciones han demostrado que el pomelo es muy bueno actuando como estabilizante de los niveles de azúcar en sangre. Por lo visto, esto ocurre gracias a una substancia llamada naringina, la cual está presente en altas concentraciones en los pomelos y que les da ese sabor más bien agrio. Aunque la naringina puede ser encontrada en otros cítricos, ninguno tiene tanta concentración como el pomelo. Esta substancia ayuda a estimular el hígado, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a metabolizar la grasa.
El gusto agrio de la naringina estimula el hígado para producir enzimas que queman grasa, las cuales normalmente sólo serían producidas en un ayuno prolongado. Mientras que el ayuno puede ser efectivo para algunas personas, a otros la idea puede no gustarles para nada. En definitiva, el pomelo es una fruta única en lo que a estas enzimas respecta, las cuales ayudan al hígado a sintetizar la grasa y controlar los niveles de azúcar en sangre, gracias a la mejorada sensibilidad a la insulina, e incluso afectan al colesterol de manera positiva (o sea, reduciéndolo).
Puedes intentar añadir pomelos a tu dieta por unos días y ver los resultados por ti mismo. Los efectos que deberías notar son:
- Mejor regulación del hambre
- Tener menos hambre entre comidas
- Menor cambios de humor durante el día
- Un cuerpo más delgado
Mientras que consumir pomelo no te puede asegurar todos los aspectos de tu salud, sí puede tener efectos muy positivos.
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