Jugos nutritivos ideales para la primavera

Nada mejor que disfrutar la primavera con jugos refrescantes, livianos y nutritivos. Si quieres empezar a cuidarte y prepararte para el verano mientras disfrutas de algo sabroso y fresco, los jugos son una excelente opción. No te pierdas algunos jugos nutritivos, ¡ideales para esta linda estación!

Jugo de zanahoria, hinojo y morrón

Sé que por el título no parece un jugo sabroso, pero quedará con un color anaranjado súper atractivo y un montón de nutrientes saludables para consumir. El hinojo contiene antioxidantes que ayudan a la digestión y alivian el malestar estomacal, además es bueno para tener un colon saludable. También es una gran fuente de potasio y vitamina C.

Mientras que la zanahoria es ideal para mejorar la visión, prevenir enfermedades, y también tiene un alto contenido de antioxidantes. Es fácil de hacer y lo puedes tomar como snack o como desayuno.

Precisarás 7 zanahorias medianas, un morrón, una pera, un poco de jengibre e hinojo. Solo tienes que cortar las verduras remover semillas y todo lo que no precises, mezclar y licuar todo.

Jugo de apio, peras y jengibre

Para un clima cálido y día soleado no te pierdas este jugo de apio, peras y jengibre. Es un jugo súper nutritivo, ya que el apio contiene potasio, sodio y magnesio, lo que lo convierten un jugo ideal para después de hacer ejercicio.

Pero también tiene otros componentes como hierro, proteínas y vitamina K, importante para los huesos y la sangre. Precisarás una raíz de apio, dos peras pequeñas y dos raíces de jengibre. Solo tienes que lavar bien todos los ingredientes y cortarlos y remover todo lo innecesario como las semillas de las peras.

Luego hay que mezclar todo en una licuadora y en poquito tiempo obtienes una bebida refrescante y sobre todo con muchos nutrientes.

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Jugo de pepino, apio y peras

Este jugo presenta un alto contenido de nutrientes que le aportan a tu organismo calcio, vitaminas B y C y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Este jugo es ideal para cualquier momento del día, fácil de hacer y súper nutritivo. Solo necesitas medio pepino, tres tallos de apio, una pera y media y col. Lava los ingredientes, licúalos y tendrás este excelente jugo.

Jugo de fresas, frambuesas y bananas

No pueden faltar las frutas en estas nutritivas y ricas recetas de jugo. Este jugo es rico en fibras, potasio, vitamina C, entre otros nutrientes. Solo necesitas bananas, frambuesas, fresas y puedes ponerle naranja exprimida para darle sabor. También puedes optar por ponerle yogurt o leche descremada o si no hacerlo con agua para una consistencia más liviana.

Jugo de manzanas y zanahoria

Este jugo de manzanas y zanahorias es delicioso y súper sencillo, ideal para refrescarte durante el dia, solo necesitas dos zanahorias y una manzana. Tienes que cortarlas y exprimirlas y luego servirlas con hielo para disfrutar de un día de calor con algo nutritivo y refrescante.

Jugo de fresas, naranjas y kiwi

Otro jugo delicioso de frutas es el de fresas, naranjas y kiwi. Para este nutrtivo jugo precisarás tres naranjas, un kiwi y una taza de fresas. Procura que esté toda la fruta limpia y luego licúa o exprímelas todas juntas.

Puedes variar los jugos con diferentes frutas y verduras y hasta puedes dejarlos congelados y prontos para tomar durante la semana. Si piensas hacer eso debes mantenerlos muy bien cerrados porque con el contacto con el aire pierden su sabor y propiedades nutritivas. Y procura utilizar frutas y verduras frescas que contienen más jugo.

Es fácil y sencillo, elige la verdura y la fruta que más te apetece, límpialas bien y licúalas. Puedes servir con hielo y no tienes excusas para disfrutar estos jugos nutritivos para primavera.