Estos 5 pequeños cambios te ayudarán a ADELGAZAR

Perder peso no es fácil, muchas mujeres intentamos de todo para llegar a nuestro PESO IDEAL de manera saludable pero no lo conseguimos. Con pequeños cambios podrás adelgazar y con perseverancia lograr el peso que anhelas tener.

¡Cambia estas 5 cosas y conseguirás baja de peso!

#5 Acompañar las proteínas con verduras

Las comidas proteicas te ayudan a sentirte satisfecha, pero es necesario que las acompañes con verduras para que la cantidad de calorías que ingieres no sea tan alta.

#4 Comer hasta que estés satisfecha pero no llena

Cuando comemos deberíamos quedar satisfechas y saciar nuestro apetito, pero no quedar repletas. Intenta concentrarte en tu comida, alimentarte despacio y prestarle atención a lo que tu cuerpo te dice.

#3 Moverte en las tandas comerciales

¿Estas mirando tu comedia favorita? En las tandas comerciales ¡muévete! Hacer ejercicio en tu casa en los tiempos libres te ayudará a quemar calorías y así poder adelgazar.

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#2 Dormir lo suficiente

Descansar le hace mucho bien a tu cuerpo. Si no descansas lo suficiente, tus hormonas se pueden alterar y aumentar así tu apetito. Un mal descanso te dará ganas de comerlo todo.

#1 Cambiar el ascensor por las escaleras

¿Escalera o ascensor? La mayoría elegiremos el ascensor, llegaremos más rápido y sin cansarnos. Sin embargo es un pequeño cambio que deberías implementar en tu vida. Una escalera no hará la diferencia, pero muchas escaleras si lo harán. ¡Verás que NO era tan malo subir escaleras!

Estos cambios te ayudarán a bajar de peso. ¡Ponlos a prueba! Verás que tendrán resultado. 

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