¡Enamorarte del ejercicio es posible! Solo debes dejar de creer en estos 7 mitos

Estos datos convertirán tu odio en amor a primera vista ;)

¿Odias hacer ejercicio? Yo estaba en tú misma situación hasta que desenmascarar estos mitos me ayudó a cambiar de perspectiva.

¡Hazlo tú también!

#7 El ejercicio es para perder peso

Si crees que el ejercicio es solo para perder peso déjame contarte que esto es un error; este representa tan solo uno de sus numerosos y beneficiosos efectos secundarios.

Realizar ejercicio es indispensable para que tu cuerpo continúe funcionando bien y puedas seguir disfrutando de tu vida al máximo.

Además, la actividad física encierra increíbles beneficios para controlar tu ansiedad y superar la depresión.

#6 Una respiración fuerte significa estar fuera de forma

¡No te sientas avergonzada si tu respiración es más fuerte que la de los demás y que la que acostumbras tener! A fin de cuentas, respirar fuerte es sinónimo de que un ejercicio también lo es. Cuando respiras fuerte tus músculos están consumiendo oxígeno y esto es un buen síntoma.

#5 Tengo que presionarme

El ejercicio no debe ser una presión; por el contrario, debe ser algo que nos guste. Prueba hasta encontrar el que sea tu favorito.

Realizar un deporte no significa que tengas que correr; bailar, por ejemplo, es uno de ellos y, ¡vaya si es divertido! ¿A quién de nosotras no le gusta bailar?

#4 Es todo o nada

Claro que no es así, es mejor hacer algo que nada: es preferible realizar 5 minutos de algún deporte (a pesar de que no puedas realizar una clase entera de 60 o 90 minutos) a no hacer nada.

¡Siempre, por más mínimo que sea tu esfuerzo será mejor que nada!

#3 Hay una diferencia entre quienes realizan ejercicio y yo

Nadie es mejor ni peor. Puede que a veces notemos que su forma de vestirse es diferente, pero eso no hace que sean de otro planeta o que tengan capacidades especiales.

Tú, yo y quien sea puede realizar el mismo ejercicio y disfrutar en el proceso.

#2 La gente está en forma o no lo está

No es verdad que no exista un punto medio. Por ejemplo: estar en forma no significa que puedas correr 10km sin parar y que te afecte. De hecho, hay muchas personas que sí lo están e igualmente su organismo le pide parar dentro de esos 10km cada determinada distancia o tiempo.

#1 Debo esperar a estar en forma para comenzar un nuevo ejercicio

No debes esperar a estar en forma para comenzar un nuevo deporte. De hecho, empezarlo fuera de forma es la idea más genial para motivarte y seguir en el camino del movimiento y la salud. ¡No dejes pasar las oportunidades!

¿Tú también creías en estos 7 mitos sobre el deporte? ¡No más!

ESTO es lo que dicen tus párpados sobre ti… ¿Qué dicen los tuyos?