Emma Watson no entrena más de 30 minutos por día ni se somete a dietas: ¡así es como mantiene su figura!

A juzgar por lo bien que se ve, Emma Watson de seguro mantiene una alimentación intachable y una relación muy disciplinada con el gimnasio.

Pero ¿qué pensarías si te dijera que no es así? Por supuesto que no vive a base de hamburguesas y helado y no pasa más de dos semanas sin ejercitarse. Pero si hay algo que esta increíble actriz y ejemplar defensora y activista de los derechos femeninos sabe hacer es encontrar el equilibrio.

No invierte horas y horas en el gimnasio sino que solo entrena 30 minutos a diario... y ¡come nutella!

Mira como lo hace:

Rutina de ejercicios

Su entrenadora, Emily Drew reveló hace un tiempo en qué consistía la rutina de Emma. Esta se basa en tres pilares básicos: el estiramiento, la fuerza y la quietud.

Cada entrenamiento comienza con estiramientos. Para sacarle el mejor provecho, se enfoca en estiramientos de los miembros superiores, así como de sus piernas y su trasero.

La parte esencial del entrenamiento es en la fase de fuerza: realiza dos repeticiones de 8 minutos cada una de sentadillas, estocadas y steps, seguidas de 6 minutos de ejercicios de estabilidad con una pelota de pilates.

Y para finalizar, es importante una fase de relajación para desestresar al cuerpo y encontrar el equilibrio.

Yoga

Como si la actriz no hiciera suficientes actividades, también es instructora de yoga y luego de cada entrenamiento practica al menos 3 minutos de yoga.

No a la comida procesada

Emma hace tiempo que se niega a poner en su boca alimentos que han atravesado muchos procesos industriales. Se asegura de ingerir casi siempre comida nutritiva y que favorezca al buen funcionamiento de su cuerpo, tal como harinas integrales, proteínas magras y grasas insaturadas.

Siempre que puedas prepara su comida

Si una persona tan ocupada como Emma Watson puede cocinar su propia comida, nadie tiene excusas. No le gusta usar recetas, sino que cocina lo que sabe cocinar, y asegura que se las ingenia para preparar comida con la menor cantidad de ingredientes.

Emma ha dicho que le encanta cocinar y que algún día le gustaría ir a tomar clases en el Instituto de París Le Cordon Bleu.

Su máximo placer es…

¡La comida mexicana! Está obsesionada con ella y se lamenta mucho de que en Inglaterra no la preparen adecuadamente.

Sin miedo a romper la dieta

Si bien intenta mantener una alimentación saludable, es humana y se permite salirse de ella a veces. Un cuento muy famoso es sobre la vez en que se durmió para la fiesta de los Óscars y cuando se despertó decidió comer pizza en lugar de asistir. Ella sí que sabe vivir la vida, ¿no?

Ordena un Gin and Tonic

Si Emma va a beber alcohol, elige su trago favorito que es el gin and tonic, uno que recomienda muchísimo.

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Su mayor debilidad...

Al igual que el resto de los mortales, Emma es una gran amante de la nutella, y sobre todo si la acompaña con fresas.

En resumidas cuentas: Emma sabe disfrutar de lo que más le gusta, sin perder de vista la norma número uno: la moderación. No solo se modera en su dieta, sino que también en otros aspectos de su vida: no practica ejercicio en exceso ni trabaja jornadas extremadamente largas.

Si buscábamos un modelo a seguir en Hollywood, definitivamente, ¡lo hemos encontrado!

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