El truco de Meghan para estar en forma es tan sencillo que tú también puedes seguirlo

Para la duquesa de Sussex y exactriz no es solo importante mantenerse en forma, sino además tener una buena salud mental. Por eso, sigue una rutina de yoga vinyasa y, así, cuida su cuerpo y mente.

Yoga: una práctica que llena a Meghan

«La práctica está en mi sangre», expresó Meghan tiempo atrás a Womens Health Mag. Y es que su madre fue instructora de yoga gran parte de su vida. «Me encanta la intensidad en esas clases».

Vinyasa, el nombre de la yoga favorita de la duquesa de Sussex, significa «organizar algo de forma especial». En este tipo de yoga la respiración es fundamental para que los movimientos y los cambios de postura fluyan de la mejor manera. Todos los movimientos deben estar correctamente sintonizados con la respiración para que el ejercicio sea efectivo.

Esta forma de hacer yoga es muy popular hoy en día y vincula diferentes tipos de yoga en una sola.

Pero, además, Meghan intenta hacer cardio de forma frecuente. Correr no solo permite despejar las ideas, sino que ayuda a perder peso y fortalecer los músculos. «Necesito correr para mi cabeza y para mantenerme en forma», expresó según Harpers Bazaar.

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