¡Al menos hasta que hayas logrado tus objetivos!
Cuídate de estos alimentos y empezarás a ADELGAZAR
Por:Univision
A estas altura ya conocemos todos los alimentos que tenemos que comer para adelgazar. ¿Pero qué hay de los que deberíamos evitar? Aunque muchos de ellos son obvios, hay otros que quizás no habías considerado o subestimado.
¿Quieres saber la verdad? Haz la prueba: deja de comer tanto estos alimentos y notarás la diferencia...
#1 Alimentos grasos
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Por supuesto que las grasas es lo primero que piensas en dejar cuando quieres bajar de peso. Pero no todas las grasas son malas: algunas son necesarias para mantener el cuerpo funcionando correctamente.
Entonces, ¿qué grasas debes evitar? Lee la etiqueta nutricional y evita todos aquellos alimentos que contengan grasas trans y/o grasas saturadas.
#2 Comidas rápidas y restaurantes
Pocas cosas hay que nos den más placer que salir a comer. Pero también hay pocas cosas que nos hagan engordar tanto.
Y es que mientras en tu cocina sabes exactamente qué tipo de alimentos y procedimientos estás utilizando al cocinar, en un restaurante o –peor aún– en una cadena de comida rápida, no tienes idea, y pierdes la noción de las calorías que estás consumiendo. Así que si quieres perder peso enseguida, elude comer afuera con tanta frecuencia.
#3 Alimentos azucarados
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Esto parece obvio, pero muchas veces no tenemos idea de la cantidad de azúcar que tienen los alimentos hasta que miramos la etiqueta de su información nutricional.
Para que te hagas una idea, una porción de cheesecake de chocolate puede llegar a tener hasta 1.600 calorías. ¡Prácticamente todas las calorías que deberías consumir en todo un día!
#4 Alimentos ricos en sodio
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Que dejes los alimentos azucarados no significa que te pases a los alimentos salados; los alimentos altos en sodio causan retención de líquidos y esto te hace sentir más pesada, y te aleja de perder el peso que quieres.
Los principales alimentos que debes evitar en este caso son todo tipo de chips, los alimentos procesados, los condimentos asiáticos y los alimentos enlatados.
Es una guía simple: evita estos 4 alimentos y te ahorrarás varios kilitos. ¡Todo lo que tienes que hacer es leer la etiqueta de información nutricional para evitarlos!