Cómo mantenerse en forma en vacaciones

Mantenerse en forma en vacaciones,  cuando lo único que queremos es descansar, olvidar los problemas de la oficina, o las malas calificaciones, no es tan dificil. En esta entrega queremos darte algunos consejos para quemar calorías sin dejar de disfrutar las vacaciones.

Tips para mantenerse en forma en verano

• Si vas a una piscina, nada unos 30 minutos en vez de quedarte sobre un inflable tomando sol. Así quemarás calorías y te divertirás al mismo tiempo.

• Si vas a la playa, camina unos 40 minutos por la orilla en vez de echarte sobre una toalla. Si lo haces con una buena compañía, vas a quemar calorías en la playa de una forma amena y entretenida.

• ¿Quieres a ir de compras? Pues, ¿qué tal si en vez de ir en carro o tomar el autobús, te vas en bicicleta? Tonoficarás tus piernas y de paso contribuyes a cuidar el medio ambiente.

• Si estás en un hotel y quieres leer tu libro favorito, puedes hacerlo mientras haces ejercicio en la bicicleta fija del gimnasio, en vez de acostarte en la cama. Así viajas por el mundo de la literatura y el calor se encargará del resto.

• Las rumbas o bailes, son una buena excusa para hacer ejercicio. Cada vez que bailas pierdes calorías por montón. Así que ¡a bailar!

• Si bien una cerveza fría puede refrescarte en una calurosa noche de vacacioones, recuerda que las bebidas alcohólicas no contribuyen a tu metabolismo y suelen hacerte ganar varias tallas de más. Una razón para dejar de consumir alcohol.

• Si te quedas en casa para tus vacaciones y te da pereza ir al gimnasio porque quieres dormir hasta tarde, puedes acomodar tu horario a uno más flexible; lo importante es que no pierdas tu programa regular.

• Con tanto tiempo libre en vacaciones vas a sentir más apetito, y es normal que quieres comer esas cositas que no hacen parte de una dieta saludable. El consejo es que lo hagas, pero en una porción moderada, y no muy seguido.

Las vacaciones son el tiempo perfecto para hacer todas esas cosas que nos hacen feliz. Y estás en todo tu derecho de hacer lo que desees, incluso romper tu dieta. Pero recuerda, las vacaciones se acaban y el remordimiento queda. Por eso, para mantenerse en forma, no está de más que sigas las anteriores recomendaciones y disfrutes las vacaciones sin culpas.

Para más información, aquí te dejamos unos tips para una alimentación saludable en vacaciones.