El truco que necesitas para cumplir todos tus propósitos de año: una hora es suficiente
Es normal que con la llegada de un nuevo año tengas ganas de hacer cambios para mejorar tu vida y puede parecer difícil, pero un pequeño hábito es la clave para empezar con el pie derecho. En poco tiempo notarás una transformación.
La autora Adrienne Herbert menciona en el libro Power Hour que despertar una hora antes de tu horario normal puede mejorar tu salud mental y te ayudará a trabajar en tus objetivos.
Puedes hacer ejercicio, meditar, escribir o leer un libro, empezar un nuevo proyecto o algo que sea de tu agrado. Eso sí, el prepararse para este tiempo es vital, pues si despiertas y pasas 30 minutos en redes sociales no tendrá sentido.
Debes usar la hora para mejorar tu mentalidad, afinar hábitos, encontrar un enfoque y propósito. Suena desafiante, pero es lo mejor que puedes hacer por ti. Aunque no hay presión para ser productivos las 24 horas del día, se recomienda empezar con una nada más.
En el libro también se mencionan algunos consejos para lograrlo:
Empieza poco a poco
Todo es con constancia, así que si te cuesta trabajo pensar en levantarte antes todos los días puedes comenzar con dos o tres a la semana, poco a poco inconscientemente lograrás hacerlo de manera natural todos los demás. ¡Ten determinación y sal de la cama cada que te lo propones!
Piensa en pequeño, ve en grande
Podrá parecer un cambio pequeño e insignificante, pero su impacto es más grande de lo que piensas ya que traerá beneficios a corto y largo plazo si le das una oportunidad. Tener fijo un objetivo y trabajar para lograrlo es una gran manera de enfocarte.
El porqué es vital
Si estás luchando por llegar al corazón de tu propósito, pregúntate cinco veces '¿por qué?'. Esta cadena hará que tus respuestas sean más específicas y así lograrás entender lo que quieres y cómo debes conseguirlo.
Valora y cambia tu círculo social
El apoyo de las personas es necesario para tu bienestar en todo sentido. Debes mirar a tu alrededor y pensar: ¿Quién me está animando?, ¿Quién no me aporta nada?, ¿Qué personas quieren verme triunfar y cuáles no? Tomar la elección de a quieres quienes en tu vida influye de manera directa, así que es momento de cerrar ciclos.
No exageres con la elección de tu hora
Para terminar, esto se refiere a que no elijas un horario que te afecte. Es decir, si te levantas normalmente a las 7, no exageres al poner tu alarma a las 5 o antes. Solo enfócate en tener las ganas de levantarte y hacer algo para tu beneficio.
Prospera y sana de una manera diferente este 2021, solo tú tienes las herramientas para lograr tus metas y la capacidad de sentirte bien aprovechando tu tiempo para el futuro.
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