La polución, es un mal que va en aumento, por eso es necesario saber cómo protegernos de las bacterias para no contraer enfermedades respiratorias en países contaminados, ya sea que viajemos o vivamos en ellos.
Cómo evitar enfermedades respiratorias en países contaminados
Por:Univision
El aire contaminado
Posee gases y bacterias que disminuyen la calidad del aire que necesitamos para respirar y vivir saludablemente. Es producto de los medios de transporte, las industrias, los incendios y otros factores como el ozono troposférico que se sitúa en el suelo de las ciudades y se origina debido a la combinación de gases y combustibles con el aire y la luz solar.
Síntomas de que nos afecta la polución
- Ardor de ojos
- Irritación de garganta
- Problemas pulmonares
- Tos
- Opresión en el pecho
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Hay personas que presentan algunos o varios de los síntomas antes descritos, pero hay otras que no padecen de ninguno de ellos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay grupos de riesgo que se ven más expuestos a complicaciones debido a la contaminación, como por ejemplo los que sufren de:
- Enfermedades del corazón
- Angina de pecho
- Enfermedad pulmonar (asma o enfisema)
- Los niños
La contaminación del aire puede afectar nuestra salud cuando nos encontramos expuestos a ella de modo continuo; en cambio, si solo lo estamos por un corto lapso de tiempo, ni bien entremos en contacto con aire puro y de calidad, no tenderemos mayores consecuencias.
Prevención de enfermedades respiratorias
En sitios en donde el aire está muy contaminado, se proporcionan informes a la población a través de los medios de comunicación que informan respecto a los índices de contaminación. Así, en una escala de 0 a 500, se sabe que cuando el índice de calidad del aire (AQI) está elevado por encima de 100, el aire está contaminado.
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Es una buena forma de saber si tienes que tomar precauciones adicionales, como por ejemplo:
- Procurar no salir al exterior, por lo general, en el interior de las viviendas la contaminación es menor.
- Si es posible, salir al aire libre durante las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, a la caída del sol.
- Si tus ojos se irritan mucho o te lloran, lo mejor es mantenerlos hidratados con gotas específicas.
- Si padeces de enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio, ten siempre a mano tus medicamentos habituales.
- No realices actividad física, ya que cuanto más rápido respires más contaminaras tu sistema respiratorio.
- Otra posibilidad es utilizar mascarillas con filtros.
¿Puedes agregar algún otros consejo para prevenir enfermedades respiratorias cuándo el aire está contaminado?¡Anímate, contribuye con tus conocimientos!
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