El ejercicio, además de beneficios para la salud y la mente, también tiene beneficios estéticos. Te invito a conocer como beneficia el ejercicio a la belleza en general, tanto para hombre como para mujeres. Verás que las cirugías estéticas no son necesitas con un buen entrenamiento físico.
Como beneficia el ejercicio a la belleza
Por:Univision
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1# Combate el acné
Cuando hacemos ejercicio sudamos, y esto le ayudará a nuestra piel a combatir diversas afecciones como el acné e incluso la piel seca. Cuando transpiramos, los niveles de electrolitos en nuestra piel, así como el sodio y el calcio en nuestro cuerpo se nivelan; al abrirse nuestros poros, se limpian de la suciedad diaria, de los aceites corporales que se quedan estancados, de células muertas y así mismo de las bacterias.
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2# Mejora la textura y el color de nuestra piel
Gracias al Instituto del Corazón de Texas, podemos afirmar que una persona que practica ejercicio regular y enérgicamente tiene menor numero de hormonas que provocan el estrés, pero que a la vez logra estimular sus vasos sanguíneos de tal forma que su piel logra una textura más suave.
Gracias a que mantendremos los poros más limpios y la circulación sanguínea aumenta, el tono de piel será más brillante y joven.
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3# Te ayudará contra la retención de líquidos
No hay nada más molesto que andar hinchadas a causa de la retención de líquidos ¿o sí? Nos hace lucir con más peso y eso es algo que en anda nos favorece. El ejercicio estimula el flujo linfático y con esto le ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas.
La Red Nacional de Linfedema afirma que al hacer ejercicio, ayudamos a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo, mejorando así la hinchazón e incluso las ojeras. Tú puedes lograr esto con tan solo 30 minutos de ejercicio cardiovascular diario.
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4# Ayudará a crecer tu cabello
Gracias a que el ejercicio mejora la circulación de nuestra sangre, logramos estimular los folículos pilosos de nuestro cabello, de forma que llega a las células el oxígeno necesario para lograr un crecimiento del cabello sano, fuerte y mucho más rápido.
La estimulación de los folículos no será la única ventaja que lograremos sacar para nuestro cabello, ya que también nos ayudará a combatir la caída del cabello ¿De qué forma? Bueno, esta comprobado que el ejercicio reduce los niveles de cortisol relacionados con la perdida del cabello.
No solo existen los beneficios del ejercicio para la salud, ahora ya conoces los beneficios estéticos del ejercicio, que te podrían ayudar muchísimo a subir tu autoestima y lo mejor es que te ahorrarán mucho dinero y tiempo en tratamientos para la caída del cabello, cremas anti acné y demás.
Eso si, no te quedes solo con saber como beneficia el ejercicio a la belleza, toma en cuenta que debes llevar una dieta balanceada que vaya de la mano con sus ejercicios, una dieta que te ayude a combatir el acné, e incluso si sufres de problemas graves de caída del cabello busques comer alimentos que mejoren tu situación.