Ayurveda para adelgazar

Si deseas perder esos kilos de más y ayudarte con alternativas naturales puedes probar con el ayurveda para adelgazar. Este método nos ofrece un tipo de alimentación acorde a las necesidades de cada tipología corporal.

En el ayurveda se considera que la obesidad es el origen de muchas de las enfermedades, ya que el exceso de peso causa presión sobre los órganos. También se indica que la principal causa del sobrepeso es la ingesta excesiva de comida, seguida de hábitos alimentarios irregulares y la incorrecta combinación de alimentos.

En el ayurveda para adelgazar se recomienda seguir la siguiente dieta:

Al despertar: en un vaso de agua tibia añade el jugo de medio limón y endulza con una cucharadita de miel.

Desayuno: trigo o brotes de soya y una taza de leche descremada.

Media mañana: un vaso de jugo de naranja, piña o zanahoria.

Almuerzo: ensalada de verduras crudas o verduras al vapor, aderezadas con una salsa a base de suero de leche con especias, jengibre rallado y una pizca de sal.

Merienda: agua de coco, frutos secos, té de limón, sopa de verduras frescas.

Cena: verduras al vapor o frutas de la temporada.

Algunos tips del ayurveda para acelerar la pérdida de peso incluyen consumir té de menta a diario, utilizar especies como jengibre seco, canela y pimienta negra, el consumo regular de jugo de zanahoria y sustituir la azúcar refinada por la miel para endulzar.

Utiliza estos consejos junto al ejercicio regular y verás c{omo pierdes peso naturalmente y sin perder energía.