Fue cuando era adolescente cuando empecé a tener “problemas de peso”. Al mirar en retrospectiva me doy cuenta de que en realidad no tenía ninguno, sino que estaba tratando de adaptarme a normas sociales y modas que nada tenían que ver con mi tipo de cuerpo.
Así es como yo logré adelgazar (sin morir de hambre ni matarme a ejercicio)
Por:Univision
Así que cuando a los 17 hice mi primera dieta y me di cuenta de qué significaba realmente (controlar todo lo que comía, privarme de lo que me gustaba y pasar hambre), me juré a mí misma que no iba a volver a hacer dieta. ¡Y lo he cumplido!
Y aunque hoy en día no tengo un envidiable cuerpo de modelo, sí tengo un cuerpo saludable, acorde con mi genética y que me hace feliz. ¿Cómo lo logré?
#1 Dejé de luchar contra la naturaleza
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Hay dos formas en que las personas luchamos contra la naturaleza: tratando de combatir nuestra genética y no respetando los ciclos naturales. En primer lugar tenemos que respetar la genética; si nuestros padres tienen muslos anchos o cuerpos grandes, es hora de que te des cuenta de que no puedes luchar contra eso.
Lo otro es respetar los ciclos de la naturaleza, que generalmente nos llevan a subir algunos kilos de peso en invierno y bajarlos en verano. Ese para mí ha sido el gran secreto para mantenerme dentro de un peso saludable: simplemente seguir los ritmos naturales.
#2 Como de acuerdo con las estaciones
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La naturaleza es sabia y por eso seguirla es la mejor forma de tener un cuerpo delgado y saludable. Mi mejor estrategia para mantenerme dentro de un peso saludable es comer de acuerdo a las estaciones, incluyendo abundantes frutas y verduras de estación. En verano, el calor me hace comer menos cantidad y más ensaladas y frutas, mientras que en invierno como comidas más consistentes, como guisados y estofados con frijoles, lentejas, arroz...
#3 Escucho a mi cuerpo
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La mayoría de los hábitos que tenemos son convenciones sociales y no cosas que realmente queremos hacer o que le hacen bien a nuestro cuerpo. Por ejemplo las horas de las comidas. ¿Quién dice que hay que almorzar entre las 12 y las 14 horas? Yo prefiero escuchar a mi cuerpo y comer cuando tengo hambre y dormir cuando tengo sueño. De esta manera, evito comer o dormir en exceso, y he logrado identificar cuándo estoy comiendo por hambre y cuándo por otras razones, como ansiedad o depresión.
Así es como yo logré adelgazar y tener un cuerpo saludable todo el año. Y hay 7 cosas que nadie te dijo sobre adelgazar (y que deberías saber).
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