Alimentos para mejorar tu abdomen

Además de hacer ejercicio, llevar una dieta balanceada y preferir más comidas diarias de menor cantidad a unos pocos atracones al día, existe una lista de alimentos que te ayudarán a lucir un abdomen atractivo, porque contribuyen a moldear tu cintura, disminuir la hinchazón y hacer rendir al máximo tus ejercicios abdominales.

Claro que no debes olvidar que para mantenerte saludable y en forma no debes ingerir en exceso ningún alimento, por sano que sea. Lo que te aconsejo es que estos alimentos figuren en tu dieta diaria, en sustitución de algunos que sean menos beneficiosos.

Almendras

Ricas en proteínas, fibras, vitamina E y magnesio. Son antioxidantes, regulan los niveles de azúcar, refuerzan los tejidos musculares y "bloquean" la absorción de calorías.

Huevos

Son una de las mejores fuentes de proteínas que existen, y si los consumes en el desayuno disminuyen tu apetito durante el día.

Soja

Te brinda antioxidantes, fibras y proteínas.

Manzanas

Ricas en fibras y en agua, lo que te ayudará a mantener o disminuir tu peso.

Bayas

Son fuente de fibra y antioxidantes. Con bayas, me refiero también a fresas, frutillas, arándanos, frambuesas, entre otras

Vegetales de hoja verde

Son bajos en calorías y ricos en calcio, además de ser combatientes del cáncer.

Yogurt

Contribuye a una mejor digestión y a una menor hinchazón. Es una de las fuentes de calcio con menor nivel calórico.

Sopa de vegetales (hecha en casa)

Contribuye a mantener o disminuir tu peso.

Salmón

Este y todos los pescados grasos son la mejor fuente de omega 3 y de proteínas. Optimizan tu metabolismo y la quema de calorías.

Quinoa

Esta semilla de grano entero es toda una fuente de fibra y de proteínas.

Si quieres un abdomen plano, moldeado y tonificado, incorpora estos alimentos a tu dieta y reduce al máximo las grasas y azúcares. En combinación con tus ejercicios abdominales de siempre, ¡serán el camino al éxito!