7 ideas ingeniosas para mantener el hambre bajo control

El método más efectivo para adelgazar que existe es simple: comer menos y hacer más ejercicio. Ya hemos publicado muchos artículos sobre qué ejercicios hacer y cómo mantenerte motivada en tu rutina de ejercicios: hoy nos vamos a enfocar en cómo hacer para comer menos, con estas ideas ingeniosas para mantener el hambre bajo control.

#1 Añade una pizca de canela

El sabor y aroma de la canela ayudan a quitar el apetito. Así que añade una pizca de canela a lo que sea que vayas a comer. Si quieres evitar consumirla directamente, coloca un poquito de canela en la punta de tu lengua. ¡Te quitará el apetito en un abrir y cerrar de ojos!

#2 Evita comer carbohidratos solos

En lugar de comer unas galletas o unas tostadas para aplacar el hambre, añádeles un poco de proteína, como queso untable bajo en calorías, o directamente evita los carbohidratos y come una fruta o un yogur.

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#3 Bebe agua

Este es uno de los trucos que mejor me ha funcionado: cada vez que siento una punzada de hambre, bebo un vaso de agua. Muchas veces me quita el apetito, y si no lo hace, al final como menos porque ya tengo agua en el estómago.

#4 Bebe una taza de té

¿No tienes ganas de beber un vaso de agua? Prueba beber una taza de té. Los tés de sabores afrutados ayudan a disminuir la sensación de apetito, y hasta te darán la satisfacción de haber consumido algo dulce.

#5 Lávate los dientes

Muchas veces el sabor a menta de la pasta dental también puede ayudarte a quitarte el apetito. Y si no tienes tu cepillo y pasta dental a mano, prueba comer un caramelo de menta sin azúcar.

#6 Come una manzana

Comer una manzana no solo es saludable, sino que además te hará sentir satisfecha y aplacará tus antojos de dulce. ¡Con las manzanas todos son beneficios!

#7 Mastica chicle

Masticar chicle me ha funcionado a la perfección cuando estoy con mucho apetito y no quiero (o no puedo) comer en ese momento. Para mantener el apetito bajo control, mejor opta por los chicles de menta sin azúcar.

¿Conoces alguna otra idea ingeniosa para mantener el hambre bajo control? ¡Queremos conocerla! Y cuídate de estas 5 cosas extrañas que aumentan tu apetito (y no te dejan cumplir con la dieta).