7 frutas saludables para el verano

El calor imperante del verano hace que nuestro cuerpo nos pida consumir alimentos más frescos. Las frutas son una opción ideal para satisfacer esta demanda y, al mismo tiempo, cuidar nuestra salud. En esta entrega, te recomendaremos 7 frutas saludables para que pruebes este verano.

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#7. Piña

Esta fruta contiene grandes cantidades de vitaminas, antioxidantes y enzimas. Tiene efectos antiflamatorios y previene el cáncer de colon y la artritis. 

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#6. Mango

El mango es muy rico en vitamina A, vitamina C y caroteno. Este último es muy bueno para prevenir ciertos cánceres, enfermedades cardíacas, cataratas y degeneraciones musculares. 

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#5. Sandía

Esta fruta es altamente refrescante y posee muy pocas calorías. Además, consumir sandía es muy bueno para el corazón.

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#4. Kiwi

El kiwi posee altos índices de vitamina C -incluso más que los de la naranja-. También contienen mucha fibra (esencial para el correcto funcionamiento intestinal), potasio y vitamina E.

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#3. Guayaba

Esta fruta exótica ayuda a curar el cáncer de próstata. Además, es muy rica en potasio (tiene un 63% más que la banana) y tiene grandes cantidades de fibras.

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#2. Arándanos

Esta pequeña fruta tiene el potencial de prevenir enfermedades como el cáncer y dolencias cardíacas. Además, los arándanos son muy ricos en antioxidantes, que enlentecen el envejecimiento de nuestros tejidos.

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#1. Carambola

Esta fruta asiática es baja en calorías y rica en vitamina C. También contiene altos índices de polifenoles, que son muy buenos para combatir inflamaciones cardiovasculares. Además, ¡son deliciosas!

Si quieres saber más sobre frutas, puedes visitar 5 frutas saludables para tu dieta o Frutas con vitamina E.