6 postres a los que NO debes renunciar si quieres adelgazar

Quizá pienses que es broma, pero la realidad es que sí existen apetitosos postres a los que es mejor no resistirse. El incluirlos dentro de tu régimen y utilizarlos como “ dulces permitidos” puede ayudarte a evitar auto-sabotajes en tu dieta, haciendo que consigas llegar hasta el final de la misma y lograr tu objetivo.

1. Mousse de limón con fresas

Freso y exquisito postre al que, en la receta original, solo hay que sustituir el yogur por uno que sea desnatado y añadir algo de gelatina para obtener una crema más ligera.

2. Parfaits de arándanos asados con coco y quinua

Este postre te aportará proteínas gracias al yogur griego con el que está preparado, pero además minerales y vitaminas provenientes de la quinua y el coco, y antioxidantes de los arándanos; ¡saludable y rico!

3. Parfait de Naranja y Chia

En este postre se incorporan las potentes semillas de chía, que te proporcionarán omega 3 y fibra, plátanos y bayas completan esta delicia con zumo de naranja; como verás, mucha fibra, potasio y vitamina C están presentes en esta delicia.

4. Parfait cerezas, nueces y miel

¡Si te gustan las cerezas, este es tu postre! Hazlo con yogur griego y mezcla con el resto de ingredientes; las nueces favorecen la pérdida de grasa, la miel te aportará vitaminas, además de endulzar el postre de forma natural, y las cerezas son antioxidantes.

5. Mantequilla de maní

Es un ingrediente habitual de varios postres, es muy saludable así es que si la combinas con otros alimentos bajos en calorías no tienes de qué preocuparte.

6. Brownie saludable

Reemplaza algunos ingredientes de la receta tradicional por puré de manzanas y tofu para obtener una consistencia similar pero que no sea tan calórica; luego, añade el chocolate negro que te aportará antioxidantes y te hará sentir que estas comiendo un brownie tradicional.

Recetas de postres para comer si quieres adelgazar

1. Cacao y Apple de crema (tipo mousse)

Ingredientes (4 raciones)

• 1 taza de aguacate (150 gramos)
• ½ taza de leche de almendras
• 1 cucharada de polvo de cacao
• Stevia a gusto
• 1 taza de mantequilla de manzana (manzana asada con canela y limón)
• Hilos de cacao (para decorar)

Preparación

• Preparar la mantequilla de manzana
• Ahora combinar el aguacate, la leche de almendras, el cacao y la stevia, remover hasta obtener una crema suave.
• Luego, toma pequeños moldes y vierte una capa de mantequilla de manzana y sobre ella la crema obtenida. Decora con los hilos de cacao.

2. Apple Pie Parfaits

Ingredientes

• 1 manzana pelada y cortada en trocitos
• 1 cucharada de azúcar morena
• 1/2 cucharada de fécula de maíz
• ¼ cucharadita de vainilla
• ¼ cucharadita de canela
• Granola y / o helado para rellenar

Preparación Mezcla los trocitos de manzana con el azúcar morena, la fécula de maíz, la vainilla y la canela, lleva al microondas durante un minuto y cubre con granola o helado según prefieras.

¿Qué te han parecido estos postres a los que no debes renunciar si quieres bajar de peso? ¡Cuéntanos!

Ver más: Conoce toda la verdad sobre el yogur