A pesar de que ninguna de las hermanas Kardashian Jenner tiene un título en nutrición, sus tips para adelgazar y ponerse en forma son muy populares en las redes. Kim Kardashian ha hablado muchas veces sobre cómo logró recuperar su figura después de dar a luz a su segundo hijo, pero no es más que su propia experiencia.
6 consejos de las Kardashian Jenner para adelgazar que no deberías seguir
Por:Univision
Si bien las hermanas han obtenido resultados aparentemente increíbles, a menudo comparten determinados tips que a los ojos de un profesional son bastante cuestionables.
Estos son algunos de los consejos de las Kardashian que tal vez deberías pensar dos veces antes de adoptar:
1. Eliminar los lácteos
Uno de los aspectos de su dieta que Khloé resalta que la ayudó a perder mucho peso fue la completa eliminación de lácteos de su dieta. Reemplazó alimentos tales como el queso y la leche por otros productos de origen vegetal.
De todas formas, los nutricionistas aseguran que la única razón para eliminar los lácteos de nuestra alimentación debería ser una intolerancia. Además de que los lácteos aportan proteínas esenciales en la dieta, no suelen tener menos calorías que aquellos productos sustitutos de origen vegetal.
2. Renunciar al gluten
Tanto Khloé como Kourtney afirman que la eliminación del gluten de su dieta fue uno de los aspectos que más las ayudó a adelgazar.
Pero los nutricionistas suelen recomendar una dieta libre de gluten solo a aquellas personas que padecen una intolerancia, ya que les provoca malestar e hinchazón.
Por otra parte, algunos alimentos libres de gluten a veces contienen más grasas y azúcares con el objetivo de realzar su sabor y mejorar su consistencia.
3. Beber té para adelgazar
Kourtney y Kylie promueven el consumo de una marca de té adelgazante en sus redes y aseguran que el producto las ha ayudado a perder peso. Pero es importante no perder de vista que eso puede ser una promoción paga y que tal vez las hermanas ni siquiera beben este té.
Además, los nutricionistas afirman que absolutamente nada de lo que consumamos servirá si no reducimos nuestra ingesta calórica.
4. Tomar un shot probiótico después de entrenar
Kourtney Kardashian asegura que beber un shot probiótico inmediatamente después de entrenar ha tenido un gran impacto en su pérdida de peso. Sin embargo, es poco claro qué tanto influye esto en la pérdida de peso. A pesar de que los probióticos pueden mejorar la salud intestinal y equilibrar los niveles hormonales, los nutricionistas no encuentran ninguna relación directa entre el consumo de probióticos después de entrenar y la pérdida de peso.
Una vez más, sin un menor consumo calórico, es imposible obtener resultados.
5. Aliviar el apetito con semillas de chía
Según Kourtney las semillas de chía se expanden en su estómago y eso la mantienen saciada por más tiempo. De todos modos, los profesionales en alimentación afirman que las semillas de chía son muy calóricas y no es recomendable consumir demasiadas.
Lo que sí recomiendan es consumir un vaso de agua 30 minutos antes de comer para obtener una sensación mayor de saciedad.
6. Usar una «faja de sudor» para afinar la cintura
Kim, Kendall, Kourtney y Khloé aseguran que la banda en la cintura les permite sudar más mientras entrenan, además de moldear su cintura y hasta reducir su abdomen. Sin embargo, los profesionales afirman que este tipo de compresión externa jamás puede tener un efecto permanente en la distribución de la grasa del abdomen.
El veredicto final sobre los consejos de las Kardashian para adelgazar es que tal vez sí son muy útiles para ellas, pero esto no significa que vayan a ser efectivos para ti. Es muy importante que antes de eliminar cualquier nutriente de tu dieta o antes de probar productos nuevos, lo consultes con un especialista para que te asesore de la mejor manera de acuerdo a tus necesidades.
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