5 recetas de infusiones con agua para mejorar tu salud

Beber mucha agua es sinónimo de buena salud, pues además de desintoxicar el cuerpo ayuda a adelgazar, mejora la función muscular y evita la deshidratación. Sin embargo, no a todo el mundo le gusta beber agua de grifo, y por lo tanto la remplaza con sodas y jugos con grandes cantidades de azúcar, que tarde o temprano terminan por afectar el normal funcionamiento del organismo. Por esto es que en Otra Medicina queremos enseñarte 5 recetas de infusiones para mejorar tu salud que remplazan perfectamente el agua de grifo y son realmente sanas.

Agua de sandía

Según investigaciones recientes, beber agua de sandía luego de hacer ejercicio reduce la frecuencia cardíaca y el dolor muscular que se siente al día siguiente. 

Necesitarás 

• Un poco de sandía cortada en cubos
• Media taza de semillas de sandía
• Hojitas de menta picada
• 500 centímetros cúbicos de agua. 

Pon todo en una botella y llévalo a la nevera durante toda la noche para lograr un mayor sabor.  Quizá te interese: 10 Infusiones para mejorar la salud

Agua de pepino

Esta infusión de agua es ideal para calmar la sed y reponer sales durante los días de calor. 

Necesitarás 

• 1 pepino
• Agua, cantidad necesaria
• Hielo, cantidad necesaria

Solo debes cortar el pepino en pequeñas rodajas y colocarlo en el agua con hielo en la nevera para beberlo al día siguiente.

Agua de jengibre y limón

Evita los mareos y las náuseas matinales con el agua de jengibre, que es muy efectiva. 

Necesitarás

• 6 tazas de agua
• El zumo de dos limones
• Un trozo de raíz de jengibre lavada y pelada
• Hielo
• Extracto de vainilla, opcional

Coloca el agua en una cacerola y llévala al fuego alto, agrega el zumo de los limones y cuando comience a hervir échale la raíz de jengibre. Tapa la olla y mantenla en el fuego suave por unos 15 minutos. Retírala y llévala al refrigerador o añádele hielo una vez que tomó la temperatura ambiente. Si deseas endulzarla, agrégale una pequeña cucharadita de extracto de vainilla. No dejes de leer: Top 10 de infusiones herbales medicinales

Agua de frambuesas, piña y salvia

Esta infusión con agua es ideal para relajarte luego de un arduo día de trabajo.

Necesitarás

• 1/4 de taza de frambuesas trituradas
• 1/4 de taza de piña picada
• 2 hojas de salvia fresca
• 475 centímetros cúbicos de agua

Añade todos los frutos al agua, que debe estar fría, y llévala al refrigerador por lo menos por dos horas antes de servirlo. Si tienes mucho apuro, colócalo en el congelador o en el freezer por 10 o 15 minutos.  

Agua de cítricos

Para evitar la hinchazón luego de comidas copiosas o por exceso de gases, prepara la siguiente bebida.

Necesitarás

• 1/2 toronja cortada en rodajas
• 1 naranja cortada en rodajas
• 1/2 lima cortada en rodajas 
• Un poco de menta, opcional
• Agua, 1 litro

Coloca todos los cítricos y la menta en una jarra con el agua y llévalo al refrigerador por una cuantas horas, agrégale hielo y sirve.  Como verás, estas 5 infusiones con agua son realmente sanas y deliciosas. ¿Has probado alguna? ¿Qué opinas?  

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