5 hábitos a fomentar para perder peso y mantenerte en forma

Con el ritmo de vida que llevamos, no siempre resulta fácil perder peso. De hecho, la mayor parte de las veces no somos capaces de adelgazar por falta de voluntad, pero también por nuestras costumbres. Hoy te comentamos cuáles son los hábitos saludables que deberías fomentar para perder peso y mantenerte en forma.

No te estreses

Si desde primera hora de la mañana te levantas ya estresada es muy probable que el resto del día sea igual. De ese modo, los hábitos alimenticios serán peores, y por lo tanto, te encontrarás con que tu dieta será muy complicada de mantener con la consecuencia del aumento de peso.

Elige un desayuno rico en proteínas

Las proteínas son importantes para poder tener la energía que necesitas en tu día a día, y sobre todo, para no tener hambre y acabar por picar entre grasas y azúcares. 

Seguir unos rituales y rutinas

Es importante tener rutinas de alimentación que fomenten un consumo de alimentos variados. Si consigues mantenerlas, no tendrás hambre entre horas y controlarás tu dieta, apostando además por alimentos mucho más sanos.

Olvídate de quedar con tus amistades siempre a comer

Si haces de las quedadas con amigos y conocidos algo que esté siempre relacionado con la comida es probable que los excesos se acumulen. Hay mil razones para verles a ellos, así que evitar que la comida sea siempre una excusa.

Planifica tu menú semanal

Cuando apuestas por poner orden en tu menú semanal, la dieta es mucho más fácil de mantener. Además, así las compras del supermercado no se convertirán en un dilema a la hora de comprar tentaciones que te hagan aumentar de peso.

¿Cuáles de estos hábitos saludables para perder peso pones en tu vida habitualmente? Ahora que ya los conoces, puedes ver los resultados en combinación de tu dieta. Si quieres mejorar los resultados obtenidos, echa un vistazo a estas dietas para adelgazar.

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