5 estrategias para aliviar el dolor

Para una amplia mayoría de personas, el dolor se ha constituido en una realidad omnipresente de su diario vivir. Duermen con dolor, comen con dolor, trabajan con dolor y viven, vaya sorpresa, con dolor. ¿Eres una de estas personas? Entonces, conoce nuestras 5 estrategias para aliviar el dolor.

Amor

Un estudio realizado en la Universidad de Stanford demostró que enamorarse puede ser tan eficiente como tomar medicamentos a la hora de aliviar el dolor. Esto se debe a que el amor intenso y los analgésicos activan las mismas áreas cerebrales.

Mascotas

Diversas investigaciones han evidenciado que tener una mascota reduce el dolor y mejora la calidad de vida. En este sentido, contar con una presencia animal en casa baja la presión arterial, disminuye el estrés y fortalece las habilidades sociales.

Voluntariado

Una de las mejores estrategias para vencer el dolor es mantenerse ocupado. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que ayudando a quienes lo necesitan? Así, dejarás de enfocarte en tu dolor y podrás ocupar tu mente con otros asuntos. Muchos estudios han constatado que ayudar a otros combate el estrés, reduce el dolor crónico y aumenta la expectativa de vida.

Terapia

La mente y el cuerpo están fuertemente asociados. Muchas veces, son problemas emocionales los verdaderos responsables del dolor crónico. Una terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a identificar los pensamientos y comportamientos que te están haciendo sufrir.

Meditación

La meditación permite que te desprendas de todas las preocupaciones y descubras, mediante la respiración, el increíble bienestar de estar vivo. Ciertas investigaciones han comprobado que esta práctica acaba con el dolor crónico y controla las ondas cerebrales encargadas de difundir el malestar.

Estas son las estrategias que te proponemos para aliviar el dolor. Ojalá las apliques y puedas descubrir la infinitud de posibilidades que esta vida tiene para ofrecerte más allá de la aflicción.