5 cosas que puedes hacer el domingo para perder peso

Averigua cuáles son las  cosas que puedes hacer el domingo para perder peso ¡No creas que solo te pasa a ti! No son pocas las personas que durante el fin de semana se permiten absolutamente todo tipo de alimentos rebosantes en calorías que durante los días de semana no consumen y al final no consiguen bajar de peso sino, como mucho, mantenerse estables. Por eso, no dejes que el fin de semana no te permita conseguir tus objetivos, y sigue leyendo estos trucos. 

1. Bienvenida rutina

Es aconsejable que mantengas tus horarios de comida; es decir, no porque sea domingo comas a cualquier hora, sino que intentar hacerlo como cualquier otro día. Si comienzas el día de forma ordenada, será más fácil continuar igual. De igual modo, es conveniente que tengas en mente el menú que prepararás y que solo tengas alimentos saludables en tu nevera.

2. Cuidado con las tentaciones

Como ya sabemos que los domingos es más fácil sucumbir a los  snack y dulces poco sanos, mejor recurre a tentempiés frescos, como por ejemplo varitas de vegetales del tipo zanahoria o apio, frutos secos e incluso hasta podrías permitirte algún snack horneado de bajas calorías y sin grasa trans.

3. Entrena

Imagino que estarás pensando: ¿Entrenar el domingo? ¡Si hago ejercicio toda la semana! Bien, me refiero a que modifiques los planes en función de tu conveniencia; es decir, en vez de ir al cine y pasar dos horas sentada viendo una película y comiendo palomitas; mejor planifica una salida que te mantenga activa y te resulte agradable, por ejemplo:

• Un circuito de spa
• Hacer senderismo
• Escalada
• Una sesión de masaje reductor o tonificante

4. Motívate

Si no lo haces tú por ti, ¿quién lo hará? Nadie. Así es que escribe citas y frases motivadoras y estimulantes que puedas colgar por toda tu casa, o en sitios como ventanas, espejos, cerca de tu ordenador, en la puerta de la nevera, etc. De esta forma recordarás que es mejor respetar lo programado, para no auto-boicotearte y así conseguir desde el día domingo perder peso y cumplir con tu objetivo.

5. Duerme bien

Al final del domingo, acuéstate pronto para tener energía durante toda la semana y que el estrés no te juegue en contra; recuerda que este hace que nuestro cuerpo segregue más cortisol, una sustancia que nos impide bajar de peso.

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