5 consejos para mantenerte saludable en el trabajo

Cada día nos levantamos y nos preparamos para trabajar. Llegamos a la oficina y nos disponemos a trabajar como siempre. Esta rutina, sin embargo, esconde un gran problema. El pasar ocho horas sentados frente a una computadora tiene graves consecuencias para la salud.

¿Quieres mejorar tu calidad de vida? Entonces estos consejos te resultarán de mucha utilidad.

1. ¡A ejercitarse!

Si eres de lo que pasan tantas horas sentados, es momento que contemples la opción de hacer ejercicios antes o después de tu jornada laboral. De hecho, con solo 30 minutos podrás notar cambios en tu peso y hasta en tu energía.

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2. Estírate

Al hacer un pequeño estiramiento en espalda y brazos cada 2-3 horas. Tus huesos y circulación lo agradecerán.

3. Levántate cada hora

Para tomar café, ir al baño o simplemente dar un corto paseo por la oficina, el levantarte de la silla te permitirá activarte y hasta recuperar la concentración perdida.

4. Mantén la espalda recta

Una buena postura podrá evitar lesiones de cualquier tipo. Es importante que tengas consciencia de ello y recuerdes hacerlo todo el día.

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5. Otro dato importante

Siguiendo el tema de la importancia de la postura, esta se verá afectada por cómo mantengas tu ordenador y la silla. La clave es que mantengas la mirada recta para mayor comodidad.

Como podrás ver, son pasos sencillos para incluir en tu nueva rutina laboral. ¡Anímate!