3 formas de agregarle más verduras a tu desayuno

Se supone que debes comer al menos 2 tazas y media de verduras al día si eres una mujer de entre 19 y 50 años. En el caso de ser mayor, 2 es suficiente. Ahora bien, si eres como la mayoría de las personas, es probable que tu ingesta de vegetales esté muy por debajo de esta recomendación.

Pero, ¡de nada sirve preocuparse! Sobre todo, cuando estás a punto de leer algunas de las mejores estrategias para adicionar más vegetales a tu vida y, más específicamente, a tu desayuno.

#1 El huevo

El huevo no es un vegetal, pero, ¡permitirá que los integres a tu desayuno! Prueba mezclarlo con espinaca, cebollas o incluso repollo. No importa qué preparación elijas: tu cuerpo recibirá muchísimos nutrientes.

#2 Batido verde

¿Alguna vez te preparaste un batido verde? ¡Mañana es un excelente día para empezar! Acá va una sugerencia: exprime una banana, un puñado de bayas, y otro de repollo congelados, y agrégale un poco de maca en polvo y agua. ¡Esta es tan solo UNA alternativa! La verdad es que puedes agregarle un puñado de espinaca y otro de repollo al batido que más te guste, sin atentar contra el buen sabor. Así que, ¡desata tu imaginación!

#3 Al natural

Y, para finalizar, la opción menos elaborada (aunque igualmente nutritiva): ¡desayuna ensalada! Puede que al principio te parezca raro, pero con los días te acostumbrarás. Y, ¡como para no! Las verduras le proporcionarán frescura y color a tus mañanas.

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Y a ti, ¿se te ocurre alguna otra idea para disfrutar de un "desayuno vegetal"? ¡Nos encantará conocerla!