Nada mejor para un fin de semana en Bogotá que un poco de actividad física junto a personas que tienen el mismo objetivo: ser saludables. Hoy en iMujer te contaremos sobre la estrategia pedagógica Muévete por Bogotá, un programa que lidera el Instituto Distrital de Recreación y Deportes (IDRD) en la capital colombiana. ¡Acompáñanos!
150 minutos de actividad física en Bogotá
Por:Univision
¿Necesitas moverte? Muévete por Bogotá
Lo primero que hay que dejar claro es que la actividad física no solo se trata de hacer ejercicio, el movimiento corporal que se realiza durante las jornadas laborales, el juego y las tareas domésticas hacen parte de aquella definición.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos el 6 por ciento de las muertes registradas en todo el mundo se deben a la inactividad física. Por esta razón, desde hace 15 años el IDRD promueve el programa Muévete por Bogotá, una estrategia concebida desde lo pedagógico, que busca promocionar actividad física y modificar el estilo de vida de los ciudadanos.
Profesionales como fisioterapeutas, instructores y demás encargados de la salud asesoran, durante los eventos, a cientos de personas que buscan dejar de lado el sedentarismo, mientras realizan divertidas actividades de baile, aeróbicos, caminatas, pruebas de conocimiento o ejercicios de coordinación rítmica al aire libre.
¿Quiénes pueden participar?
Diego Maldonado, gestor de actividad física del programa Muévete por Bogotá afirma que “no hay ninguna restricción para participar en nuestros eventos, algunos de estos tiene una orientación a poblaciones específicas, pero con una cobertura a todas”. En el 2013 la idea fue llegar a jóvenes y adultos, por ello se realizaron variaciones del programa como Muévete Escolar y Muévete Trabajador que contaron con la participación de más de 500 niños y 200 trabajadores.
2014, un año para ser saludable
Para este año la meta es que los adultos que participen del programa acumulen cerca de 150 minutos de actividad física a la semana y 1 hora diaria para niños, así que puede ser muy fácil y divertido mantener el peso indicado, la energía y la salud ósea ideal. Incluso, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía, accidentes cardiovasculares, diabetes, cáncer de mama y otras enfermedades.
“El 2014 se presenta como un año de retos, la dinámica social nos exige ser innovadores para responder a las necesidades de la Bogotá del mañana y este trabajo se logra con conocimiento y corazón”, expresa Maribel Quiñones, una de las representantes del programa Muévete Bogotá.
Este año se destacarán las siguientes actividades, adicionales a las regulares:
- Capacitación de Promotores de Actividad Física (Julio),
- Jornada de Actualización en Actividad Física y Comportamientos Sedentarios (Agosto),
- Encuentros Distritales Activos y Saludables Muévete Escolar (Septiembre), y
- Muévete trabajador (Noviembre)
Escuelas, colegios, universidades, hospitales, empresas, centros comerciales y parques de la ciudad serán los escenarios ideales para las personas que quieran participar. Además podrán enterarse a través de la página del IDRD o suscribiéndose al boletín semanal, dando clic aquí.
¿Y tú estás dispuesto a moverte por Bogotá?