Los mejores ejercicios para quemar calorías

¿Estás buscando los mejores ejercicios para quemar calorías? Entonces ¡nada, corre, salta, baila!

Sí, como lo oyes, a veces los ejercicios más simples, los más conocidos, son los que más calorías queman. Si lo complementas con una dieta balanceada estarás saludable y en tu peso.

Bicicleta

Un ejercicio ideal para aquellas que tienen piernas gorditas, ya que trabaja esta zona, y además quema hasta mil calorías en una sola sesión. Sin embargo, a muchas personas les puede resultar un tanto aburrido.

Si no te gusta la bicicleta estática, prueba a salir a andar en una real, o apúntate a clases en las que el profesor variará la intensidad y la potencia, lo que hará un poco más llevadero el ejercicio.

Nadar

A la mayoría de las personas les gusta nadar, además, es un entrenamiento bastante fácil por la resistencia del agua, y que en general no deja dolores y evita lesiones para aquellos con poco entrenamiento.

En una hora quemarás aproximadamente 700 calorías, y es un ejercicio bastante divertido, variado y completo, ya que trabaja todos los músculos y mejora el sistema respiratorio.

Aerobics

Uno de los ejercicios clásicos que las mujeres solemos hacer. Son divertidos, dinámicos, y bastante fáciles de hacer, ya que tienen diferentes niveles de intensidad.

Para aquellas que recién están empezando, las clases serán más suaves, y sin duda, se sentirán torpes por no poder seguir todos los movimientos.

Se pueden quemar hasta 680 calorías por hora de ejercicio, y además ayuda a combatir la celulitis y afirmar los glúteos y la panza.

Zumba

Tiene un gasto calórico de entre 400 y 700 calorías por hora.

Además, es un ejercicio divertido y tonifica todo el cuerpo, por lo que es ideal si queremos unas rápidas clases de baile y un cuerpo soñado.

Caminar/correr

Caminar es ideal para aquellas que no están en forma, caminar quema 350 calorías por hora de ejercicio, y permite tonificar las piernas, cadera y estómago. Podemos aumentar la cantidad de calorías quemadas si variamos la rapidez o la inclinación -en la máquina o caminando por cuestas en la calle-.

¿Practicas a menudo alguno de los mejores ejercicios para quemar calorías? ¿Cuál es tu deporte favorito?