¿Estás decidida a adelgazar? Cuando nos proponemos esta meta, en lo primero que pensamos muchas de nosotras es en dieta y ejercicio. Hasta ese punto vamos bien. Sin embargo, al cambiar ciertos hábitos de tu rutina diaria, estarás ayudando a tu cuerpo a deshacerte más rápido de esa grasa sobrante. Hoy, en IMujer, te ofrecemos algunos de los hábitos para perder peso rápido que son más efectivos.
Hábitos para perder peso rápido
Por:Univision
Escaleras
Probablemente has escuchado un montón de veces que usar las escaleras en vez del ascensor es muy recomendable para bajar de peso. Así que, en la medida de lo posible, utiliza a diario todas las escaleras que encuentres en tu camino.
Mercado
Cuando estés comprando los alimentos, evita pasar por el pasillo de los dulces y de los alimentos procesados. Pues, por más fuerza de voluntad que tengas, siempre estará la tentación de comprar esos bocadillos que son los que ponen los kilos de más en nuestro cuerpo.
Porciones de las comidas
¿Sabes cuánta comida necesitas para llevar una dieta? Aunque los alimentos sean saludables, muchas veces abusamos de las porciones. La cantidad ideal debe ser: si es carne o pollo el tamaño o grosor de la pieza será de una baraja de cartas, la cantidad de acompañantes no debe sobrepasar lo que pueda caber en la palma de tu mano.
Gaseosas
Eliminar por completo la ingesta de bebidas gasificadas te ayudará a perder peso rápido, lo ideal es sustituirlo por agua o jugos naturales.
Agua
Tomar agua es saludable, pero si acostumbras a ingerir un vaso de agua 15 minutos antes de cada comida, te ayudará a comer un poco menos y, por ende, a bajar de peso.
¿Cómo comer?
La manera como comes es fundamental para perder peso. En principio, debes hacer 5 comidas al día para mantener trabajando el metabolismo. Debes ingerirla lentamente probando cada bocado, lo que te ayudará para la digestión y te sentirás satisfecha antes de terminar todo el plato.
¿Conoces otros hábitos que debas modificar para bajar de peso?