Todas queremos un cuerpo espectacular y lucir espléndidas. Pero para ello el ejercicio y la dieta son claves. Si tienes algunos kilitos de más y están precisamente concentrados en el abdomen ¡entonces sigue leyendo! Muchas veces nos cuidamos con todo tipo de comidas pero a la hora de los condimentos a nada le decimos que no. Es importante tener en cuenta que no todos los condimentos son saludables y que es conveniente optar por condimentos naturales hechos en casa. ¡No te pierdas estos condimentos que disminuyen la grasa abdominal a continuación!
Condimentos que disminuyen la grasa abdominal
Por:Univision
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Guacamole
El aguacate contiene grandes toneladas de grasas saludables que ayudan a controlar el hambre y regular el balance hormonal, que es clave para perder peso. Además el guacamole tiene un gran contenido de fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes. Tiene un riquísimo saber y es ideal para todo tipo de comidas. Sin duda es un gran ingrediente para incorporar a tu dieta.
También puedes sustituir la mantequilla y la margarina por el aguacate, así le darás un rico sabor a tu comida y podrás obtener los nutrientes necesarios sin agregar calorías. ¡Y además es bueno para la piel!
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Humus
El humus es una mezcla de garbanzos, pasta de sésamo, ajo, limón y aceite de oliva. Es un excelente snack muy sencillo de hacer. Lo ideal es usarlo para sustituir la mayonesa. Lo mejor de todo es que puedes usar más cantidad ya que posee la mitad de calorías que la mayonesa, y sus ingredientes ayudan a realzar el sabor de cualquier comida.
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Mostaza
La mostaza es uno de los condimentos más saludables. Su gran beneficio es que no posee azúcar agregada. Pero además es una poderosa fuente de antioxidantes. Y la cúrcuma (el principal ingrediente de la mostaza) se ha descubierto que ayuda a combatir el cáncer y el Alzheimer. Así que no dudes en incorporar este rico condimento a tus comidas.
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Salsa de tomate
La salsa es una forma saludable de añadirle sabor a tu comida y una excelente alternativa frente al ketchup que tiene un gran contenido de azúcar agregada. Si eres fan del ketchup y quieres adelgazar y comer saludable lo mejor es optar por la salsa de tomate, será una gran alternativa y no notarás tanto el cambio.
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Albahaca
La albahaca es saludable, rica y le da un gran sabor a tus comidas. Olvida condimentos como el pesto que tienen grandes calorías, grasa y sodio. Opta por unas saludables y naturales hojas de albahaca con un toque de oliva para condimentar tus sandwiches, pizza, ensaladas o pasta.
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Queso ricotta
La ricotta es cremosa, suave y muy buena para la salud. Contiene calcio y proteínas al igual que el queso crema pero sin las calorías, grasas y sodio. Y además llena más que el queso crema. Sin duda es una gran alternativa. Si eres fan del queso crema saborizado puedes añadirle un poco de miel o pedazos de fruta fresca al queso ricotta para más sabor.
Optando por estas alternativas saludables, podrás disfrutar de comidas llenas de sabor pero con muchos más beneficios y muchas menos calorías. Deja de lado los condimentos como la mayonesa o el ketchup y opta por condimentos naturales como la salsa de tomate, el guacamole o la albahaca. Será el paso ideal para decirle adiós a la grasa abdominal.