Nos sometemos a dietas, ejercicio y vida saludable con el afán de bajar de peso, y muchas veces por cuestiones de tiempo y obligaciones, no tenemos tiempo de hacer ejercicio. Pero la realidad es que hay pequeños cambios que podemos hacer en nuestra vida diaria que nos ayudarán a mantenernos en movimiento y así poder adelgazar sin modificar nuestra rutina.
Cambios en la rutina para bajar de peso
Por:Univision
Imagen Thinkstock
Estos son algunos hábitos que ayudan a perder peso:
Elige la escalera
Estaciona tu auto más lejos
Registra tus calorías
calorías causa del aumento de peso
Usa un podómetro
cuánto caminas
Caminata de medio día
perder entre 300 y 400 caloríasa la mañana
Haz los mandados caminando
Incluye vegetales en todas tus comidas
vegetalesverdura
Pasea a tu perro
Son solo pequeños cambios en la rutina que harán que te sientas mejor, con energía y que controles mejor tu calidad de vida. ¡No dudes en aplicarlos!
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