Como sabemos, los alimentos saludables tienen diferentes propiedades que benefician nuestra salud, pero también muchos de ellos mejoran nuestra apariencia, y nos ayudan a lucir más bellas y jóvenes naturalmente.
Alimentos saludables para una piel joven y radiante
Por:Univision
A continuación veremos 4 alimentos que ayudan a tener una piel radiante. ¡Y que además son deliciosos! Incorpóralos a tu dieta diaria y verás que te dejan más linda.
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#4 Mariscos
Los mariscos son alimentos deliciosos y afrodisíacos que, gracias a que contienen omega-3 y zinc, le brindan suavidad y luminosidad a la piel.
Si bien ya sabemos que en general las carnes blancas del pescado son benéficas para nuestro organismo, tal vez no lo tomamos tan a pecho como otras culturas, donde de vez en cuando suelen adoptar la dieta mediterránea, baja en grasas y también beneficiosa para la piel.
Los ácidos grasos del omega-3 hacen de los mariscos los ideales para reducir la apariencia de piel reseca, rejuvenecer la piel y darle ese aspecto joven y saludable que todas buscamos. Incluso se sabe que el zinc ayuda a combatir con los pro blemas con el acné, ya que disminuyen el sebo en la piel y regula los niveles de testosterona.
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#3 Cítricos
Los cítricos contienen vitamina C y con ella ayudan a tener una piel suave y tersa, además de que prometen combatir los problemas de cutis graso.
La vitamina C está presente en la mayoría de productos de belleza, asi que no hay mejor forma de economizar un poco y consumir el extracto, el jugo y la esencia de la vitamina C. De esta forma llenaremos nuestro estómago y lograremos enviar vitamina C a todo nuestro cuerpo.
Los cítricos también ayudan a tonificar la piel y a combatir todos los signos de la edad que vayan apareciendo o quieran aparecer.
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#2 Vegetales
Debemos recordar que lo que es bueno para nuestro organismo será igual de bueno para nuestra piel y los efectos en ella serán mucho más duraderos. Gracias a la vitamina A y al beta-caroteno presente en algunos vegetales puedes lograr una piel brillante y lisa.
Las zanahorias, la berenjena, el tomate, la espinaca entre otras diferentes verduras más le proveerán a nuestro cuerpo de antioxidantes para rejuvenecer la piel, y combatir también los daños celulares que se manifiestan en nuestra piel y el envejecimiento prematuro.
Siendo tan nutritivas y deliciosas, es un pecado no consumirlas tan seguido como podamos; incluso, si no eres muy adepta a las comidas con verduras, existen muchas recetas saludables y nutritivas que te pueden ayudar a consumirlas y que te sean muy agradables al paladar.
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#1 Frutos secos
Quizás uno de los mejores alimentos para darle a nuestra piel una apariencia joven y fresca de allá de cuando teníamos 15 años todo gracias a la vitamina E.
Los frutos secos deben estar en nuestra lista de aperitivos nutritivos y benéficos para nuestra piel. Por su alto contenido de antioxidantes, ayudan a combatir el envejecimiento natural en nuestra piel y a darle una mayor protección para que no sea tan sensible a los daños solares.
¡Mira lo fácil que es conseguir una piel bella sin gastar tanto dinero! Y con estos alimentos además logras otros beneficios para tu organismo y tu salud en general, no lo desaproveches, intégralos a tu dieta y comienza a llevar una vida más sana y nutritiva.
Más información: Howstuffworks.com