Muchas veces, entre el trabajo, el estudio, los hijos, las responsabilidades del hogar, las actividades extras, la energía no alcanza para terminar el día. Caemos más que rendidas en la cama y por la mañana nos volvemos a levantar sin poder reponernos.
9 maneras de obtener energía
Por:Univision
¿Sentiste alguna vez que la batería del cuerpo no te alcanzaba para terminar el día? Para poder realizar todas las actividades diarias, muchas veces caemos en el consumo de una (o varias) tazas de café, o algún energizante. Pero existen otras maneras de obtener energía, muchas más saludables, de aumentar tu estado de alerta y así poder realizar todas las actividades diarias, sin dejar de disfrutarlas. ¡Toma nota!
Consumir alimentos ricos en proteínas
proteínasaumentar los niveles de energía en el organismo
Realizar un entrenamiento rápido
Tomar una ducha fría
acelerar la circulación
Comer porciones pequeñas, pero frecuentes
hábitos alimenticiosporciones
Acostarse 20 minutos antes
Dar un paseo
Recibir un masaje
sesión de masajesmás vitalidad
Hablar sobre lo que te aqueja
“Mente sana, cuerpo sano”
Meditación
El estrés laboral genera una energía, pero que es negativa. Por eso, te recomendamos aprender a liberar el estrés laboral y tener una vida más sana y saludable.