La vida actual es muy estresante, sobre todo en el ámbito laboral. Desde las largas y exigentes jornadas de trabajo hasta la infraestructura de las oficinas modernas que, al igual que las viviendas, cada vez son más reducidas en espacio y tamaño, las condiciones se nos brindan para que caigamos en el estrés fácilmente.
Liberar el estrés de la oficina
Por:Univision
Por desgracia, el estrés afecta no sólo nuestro estado de ánimo, sino también salud y desempeño, lo cual se verá reflejado en una baja productividad, más carga de trabajo, menor ingreso y por ende… más estrés.
Si bien no podemos cambiar las condiciones del trabajo o a nuestro jefe, sí podemos concentrarnos en que nos afecte poco y liberar el estrés de la oficina, teniendo así una mejor calidad en nuestro día a día.
Trucos anti-estrés laboral
Pequeñas distracciones
Escuchar música
Caminar
Ejercicios en la oficina
No trabajar en casa
trabajo a tu casaIntenta estos pequeños consejos y sobre todo, relájate. Si aún así te sientes atrapada, impotente, con depresión quizá sea hora de cambiar de empleo. Recuerda que la mejor manera de no sentirte aburrida o estresada en un empleo es trabajar de lo que más te gusta.
¿Te sientes estresada en tu trabajo?
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