La tiroides puede causar grandes problemas en la salud de las mujeres. Pero una alimentación adecuada puede ayudar a tener la tiroides saludable. El hipotiroidismo ocurre porque disminuyen los niveles de hormonas tiroideas en el cuerpo, y algunos de sus síntomas son el cansancio o agotamiento, aumento o disminución de peso.
6 alimentos a evitar con hipotiroidismo
Por:Univision
Si bien hay medicamentos específicos para tratar este tipo de enfermedades, también hay alimentos que es conveniente evitar con hipotiroidismo y así poder obtener una tiroides saludable.
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Gluten
Los alimentos con gluten son controversiales, algunos sostienen que son buenos para la salud mientras que otros sostienen que son malos. Pero, en lo que respecta a la tiroides, al gluten es mejor evitarlo, pues puede suprimir varias funciones de nuestro organismo y no es bueno para la digestión.
Lo mejor es que optes por otras alternativas de granos como quinoa, arroz integral y la avena libre de gluten.
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Algunos vegetales verdes
El brócoli y el coliflor son vegetales súper saludables para un montón de aspectos de nuestro organismo. Pero pueden ayudar a generar hipotiroidismo si lo comes muy a menudo.
Lo mejor es reemplazar estos vegetales por otros como lechuga, zucchini, aguacates o espárragos para obtener muchos nutrientes y comer alimentos que ayuden a la tiroides.
También evita las coles de Bruselas.
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Productos de soja
La soja es conveniente que se evite en todas sus formas. Si bien es un producto que, orgánico, puede ser súper saludable, es muy problemático para la tiroides. Esto se debe a que la soja es un alimento goitrógeno y como tal su consumo promueve el agrandamiento de la tiroides, disminuye su función y contribuye a la formación de hipotiroidismo.
Si eres vegetariano procura buscar otras alternativas de proteínas, como las nueces o las semillas de chía, que sí son saludables para la tiroides.
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Maní
A pesar de ser delicioso, el maní también es un alimento goitrógeno que no contribuye en nada a una tiroides saludable. Además son alimentos alérgicos, problemáticos para la digestión y si tienes hipotiroidismo te hará sentir más fatigada con náuseas y hasta diarrea.
Elimina el maní y la mantequilla de maní de tu alimentación y sustitúyelos por almendras y mantequilla de almendras.
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Azúcar
El azúcar es un gran enemigo de la salud en general. Colabora a la formación de arrugas, facilita el aumento de peso y aumenta los niveles de glucosa en sangre. Al alterarse los niveles de azúcar en sangre, causa resistencia a la insulina e hipoglucemia y antojos de azúcar.
Con esto entonces nunca lograrás una tiroides saludable. Es importante que tengas extremo cuidado con los productos que consumes y que evites los alimentos procesados con azúcar agregada.
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Algunas frutas
Si bien las frutas son súper saludables, repletas de nutrientes beneficiosos para el organismo, algunas como las fresas y los duraznos son malos para la tiroides. Estas frutas también son alimentos goitrogénicos y como tales evitan que la tiroides funcione correctamente. Si comes muchos alimentos goitrogénicos los síntomas como la fatiga, alergias, el aumento de peso, la inflamacion y la mala digestión se darán a menudo.
Tienes que ser precavida y adecuar tu alimentación para que contribuya a mejorar tu salud y tu tiroides. A pesar de que hay muchos alimentos que necesitas evitar si sufres de tiroidismo, también hay muy buenos alimentos que mejoran el funcionamiento de la tiroides y aportan nutrientes esenciales para el organismo. Dentro de los mejores alimentos se encuentran los mariscos, huevos, espárragos, nueces, yogurt, aguacates, coco, almendras y arándanos.
Ya no tienes excusas: busca los mejores alimentos para tu salud e incorpóralos sin dudarlo.