Hacer ejercicio tiene numerosas ventajas para nuestra salud, para levantar el autoestima, para hacernos sentir más confiadas, vernos bien, estar con energía durante el día y ver las cosas de una manera mucho más positiva.
5 razones para estar en forma
Por:Univision
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Si aún dudas en hacer ejercicio, no puedes perderte estás 5 razones para estar en forma a continuación.
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#1 Salud
La actividad física te permite disminuir tu presión arterial, reducir los riesgos de cáncer y diabetes, disminuir la grasa corporal y, lo que es tan bueno como todo ello, es que te ayuda a sentirte bien.
El ejercicio es la forma ideal de mantenernos saludables y más felices. Incluso nos ayuda a descansar mejor, ¡asi que no dudes en ponerte en movimiento!
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#2 Confianza
Mantenernos en forma nos ayuda no solo a estar saludables sino también a sentirnos mejor con nosotras mismas, a vernos bien frente al espejo, a sentirnos lindas. Estar contentas nos ayuda a ver las cosas positivas y enfrentar los problemas con mejor ánimo y menos estrés.
Además, se ha probado que hacer ejercicio ayuda a disminuir el riesgo de depresión.
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#3 Energía
Es la realidad que haciendo ejercicio nos sentimos con más energía, con ánimo y ganas de comenzar el día. Hacer ejercicio a la mañana es ideal para empezar con todo la rutina, aunque de noche también es bueno porque puede ayudarte a desenchufarte.
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#4 Productividad
Estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio son más productivas en el trabajo, son capaces de utilizar mejor el tiempo, además de los beneficios mentales y físicos.
Hacer ejercicio es ideal para enfrentar las tareas con ganas y compromiso y sentirte bien durante la jornada.
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#5 Familia
Hacer ejercicio es bueno a nivel personal y a la vez influye en varios aspectos de tu vida como la familia. Te permite tener más paciencia para resolver problemas, tener una mejor disposición y una mejor relación con tus seres queridos y a lidiar mejor con el estrés diario.
Solo 5 razones son suficientes para entender la importancia que tiene hacer ejercicio para tu salud en general, tu estado de ánimo, tu autoestima y tu rendimiento. ¡No dudes en hacer ejercicio, en establecer objetivos y metas para lograr y sentirte bien contigo misma!