En VivirSalud siempre te decimos que la memoria debe ser considerada como un músculo más: cuanto más entrenada esté, más fuerte y saludable lucirá. Obviamente, estimular la memoria no es un objetivo que se pueda cumplir dentro de un gimnasio ¿verdad? Lo que sí te ayudará son los ejercicios para mejorar la memoria, como los que te enseñamos a continuación.
Estos ejercicios, además, te vendrán perfectos para cuando estés aburrido... En lugar de quedarte recostado en el sofa mirando televisión, entrena tu salud mental con estos ejercicios para mejorar la memoria. ¡A divertirse!
Sudoku. Este juego japonés es un gran entrenamiento para tu cerebro. Estimula tu concentración y mejora tus habilidades númericas. Tienes que rellenar las cuadrículas de nueve por nueve casilleros con números del 1 al 9 sin que ninguno de ellos se repita en cada subcuadrícula de tres por tres.
Memory. Como su propio nombre nos lo indica, este pasatiempo es ideal para mejorar la memoria a corto plazo. Coloca dos mazos de cartas o figuras idénticas dadas vuelta. Levanta dos cartas y vuelve a darlas vueltas. La idea es que, en la misma jugada, encuentres dos idénticas.
Cubo Rubik o Cubo Mágico. ¿Sabías que tiene 43 trillones de soluciones posibles? Este cubo parece imposible de resolver, pero con paciencia y entrenamiento se logra. De hecho, en el libro Guinness de los Récords figura que un hombre llamado Felix Zemdegs lo ha resuelto en ¡6 segundos!
Simón dice. ¿Conoces este juego? Consiste en luces de cuatro colores: azul, rojo, verde y amarillo. Estas se van prendiendo secuencialmente, y tienes que hacer click sobre ellas siguiendo ese orden exacto. Por eso mismo, es un buen ejercicio para mejorar la memoria.
Crucigramas, palabras cruzadas, rompecabezas. Mientras desayunas, tomas la merienda o escuchas tu música favorita, siéntate con un libro de crucigramas y entretiénete un buen rato. Mejora tu capacidad de concentración, de memoria y, por si fuera poco, aumenta tu vocabulario. También armar puzzles son otra alternativa: ¡además te ayuda a ganar paciencia!