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Uma vez estabelecida a dieta de cada dia, é hora de se exercitar. Nem adianta fazer cara feia. O pacote é emergencial, mas ainda não é milagroso. Tire o tênis do fundo do armário e desenterre aquela calça de ginástica. Nada de desânimo ou vergonha, porque com certeza você não é a única a recorrer a um programa SOS verão. Segundo Eduardo Netto, diretor técnico da academia carioca A!Bodytech, é muito comum o aumento na procura por exercícios físicos durante esse período do ano. Para ele, a iniciativa é positiva, mas é importante não ter em mente seus próprios limites, ou seja, não vale tudo na luta contra o tempo perdido. No caso das mais sedentárias, é imprescindível fazer alguns testes antes de iniciar o treinamento. "Existe uma grande preocupação com os alunos que não praticam exercícios regularmente e com a chegada do verão acabam exagerando. É fundamental a avaliação de sua saúde para identificar alguma contra-indicação médica ou fator de risco, detectando sintomas de doenças cardiorespiratórias ou metabólicas".

Depois de desintoxicar o organismo, você já irá sentir alguma diferença. A calça jeans provavelmente estará mais folgadinha e a camiseta menos apertada. Mas não se contente com pouco. Agora é o momento de manter as conquistas e melhorar ainda mais a forma. Para as próximas semanas, Renata Bravo indica uma dieta de baixa caloria batizada por ela de "spa em casa".

A busca por um sorriso saudável e brilhante vem ganhando adeptos mundo afora. Mais do que manter os dentes longe de cáries, tártaro e afins, o objetivo é deixá-los branquinhos e alinhados como em anúncio de creme dental. Motivados pela imagem de beleza holywoodiana e por programas de TV como "Extreme Makeover", que sempre incluem a transformação bucal como condição essencial para o embelezamento do candidato, os fãs do "sorriso alvejante" procuram as técnicas de estética odontológica para conseguirem o sonhado sorriso das estrelas.

Como o verão chegou e as férias estão próximas, resolvi desenvolver para as leitoras do Bolsa de Mulher uma dieta para perder gordura rapidamente e, ao mesmo tempo, normalizar o funcionamento do pâncreas, órgão responsável pela produção de insulina, hormônio que metaboliza os açúcares no organismo.

Alergia e intolerância são coisas distintas, embora às vezes os sintomas se pareçam. Os sintomas de intolerância não acontecem de forma imediata e nem são fortes como em um quadro alérgico (por exemplo, quando alguém é alérgico a camarão e fica todo "empolado" deve ser levado ao hospital imediatamente, pois corre até risco de vida!).

O clareamento é indicado para todos os casos em que a pessoa busca ganho de tonalidade, afirma o Dr. Egberto França, dentista carioca especialista em implante e estética dental. "É o mesmo processo que ocorre com a água sanitária na roupa. Com a oxirredução, os pigmentos são desmanchados", explica. Em seu consultório, ele utiliza a técnica a laser, que amplia a rapidez dos resultados. Em média, três sessões são necessárias e o resultado pode permanecer por dois anos ou mais.