Formas de preparar la avena para tener un abdomen plano

La avena ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y a mantener un abdomen plano, por ello es una gran opción incluirla en la dieta diaria. Te damos algunas opciones para cocinarla de una manera sana y deliciosa.

Por:Univision

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Aquí algunas maneras de prepararla para que se te antoje más prepararla.

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Galletas de avena. Resultan deliciosas y todo lo que necesitas es 1 taza de de hojuelas de avena suave integral, dos huevos y dos cucharadas de aceite de oliva. Para endulzar la mezcla puedes usar miel de agave.

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Avena con frutas y yogur. Otra de las formas de consumir avena es combinarla con un poco de fruta y yogur por las mañanas. Si dejas que la avena se revuelva bien, verás que su sabor es mucho más agradable.

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Tortilla de avena. Necesitas 1 taza de hojuelas de avena suave integral, tres huevos y dos cucharadas de aceite de oliva.

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Sus versiones clásicas. Con agua, la avena se prepara de forma similar a un té. Hierve el agua en una olla y agrega la cantidad de avena que gustes.

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Con la leche puedes hacer lo mismo o bien preparar un batido a base de avena, leche, cacao y plátano.

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