Baja el colesterol. La avena contiene una fibra soluble llamada betaglucano, la cual ayuda a bajar el colesterol en pocas semanas.
iStock
PUBLICIDAD
2/8
Controla la glucosa. Este cereal estimula la actividad del páncreas y es una fuente de energía de asimilación lenta, acciones que estabilizan el azúcar en la sangre.
iStock
PUBLICIDAD
3/8
Mejora la digestión. Debido a su alto contenido en fibra soluble, facilita el tránsito intestinal. Es decir, la avena es una gran aliada contra el estreñimiento.
Shutterstock
PUBLICIDAD
4/8
Ideal para perder peso. Un buen desayuno a base de avena mantendrá satisfecho a tu estómago durante más tiempo.
Shutterstock
PUBLICIDAD
5/8
El entrenamiento adecuado para los abdominales empieza en la cocina, ya que gran parte de tu éxito dependerá de la alimentación.
Thinkstock LLC/Picture Quest
PUBLICIDAD
6/8
Previene enfermedades. El consumo de avena previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar correctamente la glándula tiroidea.
Getty Images
PUBLICIDAD
7/8
Además, las propiedades expectorantesde la avena, mejoran los problemas de tos y bronquitis.
Katarzyna
PUBLICIDAD
8/8
Regenera los tejidos. Al ser una gran fuente proteínas, permite formar tejidos nuevos en el cuerpo.
1/8
2/8
3/8
4/8
5/8
6/8
7/8
8/8