♪ katla: el estés del ía ía adeás de causar ansias puede estar provocando que su amo de peso, el doctor juana nos dice ómo y porqé pasa esto y las claves para evitarlo. Doctor juan: buenos ías.

Muchas veces hablamos que el peso pero el otro ía que estaba pensando en el segmento dije nunca lo hemos explicado bien, te voy a decir ómo es empieces a ganar esas libras. Úmero uno, ¿qé le pasa muchas personas cuando tienen demasiados tres?

Empiezan a no dormir bien, porque esás pensando, no puedes calmar tu cerebro y eso lo que haces que cuando duermes poco hay una hormona que aumenta que es la hormona que te aumenta el hambre, entonces duermes poco, tienes el primero, una de las maneras en que puedes ganar libras. Úmero dos, cuando tienes estés tienes hambre emocional, cuando tienes el hambre, es ansia por comer, no esás buscando una zanahoria o espinaca, esás buscando una pizza, esta buscando una dona, un chocolate y hay poco a poco pueden utilizar para alguno de estos puntos.

Úmero tres, aumento de cortisol, que el estés aumenta el cortisol, el cortisol es una hormona del estés, eso provoca que el metabolismo se ponga ás lento, tambén el cortisol hace área abdominal, te sube tambén los miles de aúcar que es algo que vamos a hablar póximo pero es una de las hormonas que sube que no queremos que suba pero puede subir con el estés. Úmero cuatro, disminuye la efectividad de la insulina en el cuerpo, cuando aumenta el cortisol antagoniza la insulina, la insulina controla el aúcar en sangre, si tienes mucho cortisol por el estés la insulina no funciona de manera adecuada y ese aúcar se queda en la sangre.

Yo le dicho anteriormente, schuster no controla el aúcar en sangre es muy diícil perder peso, de hecho ganas peso, la insulina es una hormona anaólico, te hace ganar peso, si el corte esá las tanta o les ando qé has el áncreas? Secretar ás insulina.

Meú saludable y hacer ejercicio, no esás pensando en tu meú saludable, no esás pensando en hacer ejercicio en las cosas que obviamente te esán causando estés, ya sea un problema que tienes en el trabajo o un problema familiar, un problema de salud, lo que sea. Eso te hace que no esés pensando en el ejercicio y en controlar bien lo que comes.

Karla: qé podemos hacer' ese hambre emocional puede usar las gomitas para matar el hambre, tiene fibra, tienen gluco mana, ustedes se la coma con 10 onzas de agua, la fibra se expande y te del sentimiento para batallar el estés directo, tienes power, 200 mg de magnesio, tiene passiflora, estos para bajar el estés, se lo toma, puede ser dos veces al ía, sabe muy bueno. Para controlar el aúcar en sangre, aqí esá el úper nopal importante para controlar el aúcar en sangre y aqí enería para hacer ejercicio, se levanta y se siente con fatiga por falta de enería, utilice el maca y eso le puede ayudar.

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