Dormidos sacada de un vuelo, te diremos lo que necesita saber para proteger tus derechos a la hora de volar. Francisca: seguimos el "despierta aérica" y todos queremos tener una mejor salud cerebral y los alimentos que ingerimos pueden hacer la diferencia y pueden aumentar nuestro riesgo de tener problemas de , aí que por eso esá con nosotros el doctor juan que nos va a decir las cosas que tenemos que evitar para mantenernos en saludóptimo.

Juan: francisca, ómo esás? Francisca: bien, contenta de acompañarte.

Juan: gracias. Ú sabes que es importante para la salud cerebral lo que consumimos, los alimentos que consumimos todos los ías juegan un rol importante.

Tienen un impacto negativo o positivo. Hoy vamos a hablar de la salud cerebral, mucha persona que se preocupan por tratar de prevenir demencia.

Porque tengan historial, como mi familia, o porque tienen miedoa desarrollar esa enfermedad. Acérdense de los factores de riesgo que te llevan a enfermedad del coraón como el colesterol alto, la diabetes, la obesidad, el no hacer ejercicio, esos mismo factores que llevan tambén disminucón de sangre y oígeno en el cerebro lo cual te lleva a problemas cognitivos o demencia.

Cáles son esos alimentos que realmente trabajan en tu contra? Las sodas, en han encontrado que persona que toman demasiada soda, otras bebidas azucaradas tienen ás probabilidad de tener problemas de memoria.

Estas bebidas tienen demasiada fructuosa y pueden causar que ciertas partes del cerebro se vean afectadas. Adeásla placa.

La carne roja. Yo lo acepto, a mi me gusta la carne roja.

Pero uno tiene que tener cuidado porque el exceso es malo para tu coraón y tu cerebro. Hay que limitar la carne roja y si la vas a consumir que no tenga tanta grasa.

Porque esa es la que aumenta el colesterol malo y es uno de esos factores de riesgos. Seía como una vez en semana.

La mantequilla esán llenos de grasas saturadas. La persona que siguen una dieta que para disminuir la demencia evitar la mantequilla.

El exceso de queso que tambén tiene grasa saturada. Este bien importante porque esén siquiera tiene valor nutritivo.

El halón directamente afecta las ías de comunicacón en el cerebro. Consumirlo en exceso te causa deficiencia de vitamina d y lleva a un tipo de demencia pero se te quiere por la parte social tomar alcohol de vez en cuando esá bien pero el consumo del alcohol en exceso una de las cosas que te puede afectar es el cerebro.

Adeás que son caloías vaías. Francisca: hay otra ás?

Juan:debes en cuando al cole como parte de algo social se puede hacer con balance. Finalmente todos esos alimentos fritos que causan inflamacón.

Aumentando ese riesgo de demencia. Desde el punto de vista de santo remedio tenemos ese que se llama memoria que esá hecho de extracto de fruta de caé que aumenta una sustancia en el cerebro que hace que las neuronas se comuniquen de manera ás eficiente la parte cognitiva mejora.

Disminuye el riesgo de demencia y algo bien importante. Es memoria.

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